每天运动量多少对减肥最有效?
如果一天里跳健美操两节(每节1个小时），做瑜伽一节(1个小时)，算不算运动量过大?对减肥有坏处吗?怎样安排才最好?谢了!...
如果一天里跳健美操两节(每节1个小时），做瑜伽一节(1个小时)，算不算运动量过大?对减肥有坏处吗?怎样安排才最好?
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10个回答
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做完准备活动后，每次活动时间应不少于半小时。
根据运动量大小，如果是快走应不少于一小时，如果是慢跑应不少于半小时。
其他项目参照这个标准即可。运动减肥还要注意适当节食。这样效果会更好、更明显。
根据运动量大小，如果是快走应不少于一小时，如果是慢跑应不少于半小时。
其他项目参照这个标准即可。运动减肥还要注意适当节食。这样效果会更好、更明显。
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1 2楼说的很对。
做什么运动都要按照自身的条件，不能太过哦!
做人嘛~就要对自己好一点，呵呵。
加油!
做什么运动都要按照自身的条件，不能太过哦!
做人嘛~就要对自己好一点，呵呵。
加油!
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都很正常，只是把运动安排在晚上，会有更明显的痩身效果。
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别太累了，能保持住就行，会有厌烦情绪的，我就是半年慢慢瘦下来的
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~~不管是是怎么样的运动,``都是半个小时后才会起到消耗脂肪的效果~<~~半个小时后你可以选择坚持 `也可以选择`再多做一会,,~那都是根据自身条件定的``
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