怎样能在一个星期瘦三斤
13个回答
展开全部
绝对可以,自己亲测有效,本人之前犯过痔疮,所以轻易不敢节食减肥,害怕便秘,但我又太胖了,所以就参考了忘了大量资料:就从第一天:断食,期间什么都不吃,只喝水!///
第二天:复食,时间在下午3点半左右,第一顿小米粥面面上的米糊,下午5点慢走20分钟;第二顿小米粥;
///第三天:早上两个鸡蛋量的鸡蛋羹;中午米粥放菜,打了点盐,晚上特别软的挂面条20根,加菜糊糊
///第四天,早上一碗鸡蛋羹放了调料和海鲜菇碎末,外加半碟子黄瓜拌火腿肠都是小碎丁,晚上西红柿炒鸡蛋半碟外加一个馍,跑步39分钟,下蹲30个;
第五天:早饭跟第四天一样,中午不吃,慢走20分钟;
期间每天喝水2000毫升//;
第五天中午排了几天的宿便,估计前几天是吃的少,一直没有;称了一下体重对比四天前,少了2.6公斤;还是很稳的感觉,希望对你有帮助👌
第二天:复食,时间在下午3点半左右,第一顿小米粥面面上的米糊,下午5点慢走20分钟;第二顿小米粥;
///第三天:早上两个鸡蛋量的鸡蛋羹;中午米粥放菜,打了点盐,晚上特别软的挂面条20根,加菜糊糊
///第四天,早上一碗鸡蛋羹放了调料和海鲜菇碎末,外加半碟子黄瓜拌火腿肠都是小碎丁,晚上西红柿炒鸡蛋半碟外加一个馍,跑步39分钟,下蹲30个;
第五天:早饭跟第四天一样,中午不吃,慢走20分钟;
期间每天喝水2000毫升//;
第五天中午排了几天的宿便,估计前几天是吃的少,一直没有;称了一下体重对比四天前,少了2.6公斤;还是很稳的感觉,希望对你有帮助👌
展开全部
吃魔芋粉,在不感觉饿的情况下,一般一个星期瘦2.5斤,很容易。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
我最近也在减肥,把我的方法给你分享一下试试。早上一杯麦片或者热牛奶,中午吃点蔬菜(黄瓜或者西红柿),晚上吃个苹果
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
我尝试过的,绝对有效的.
早餐,午餐正常
晚餐吃一苹果喝一包泡紫菜或海带汤即可.
汤包超市有买.3快多,6小包.刚好一星期的
早餐,午餐正常
晚餐吃一苹果喝一包泡紫菜或海带汤即可.
汤包超市有买.3快多,6小包.刚好一星期的
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
同意楼上的...绝对有效.我现在就是这样的饮食习惯..早餐午餐7-8成饱,晚饭只吃水果和酸奶.有效果.
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询