Question

急求适合我的减肥方法

本人男,身高1.88cm体重197斤,以前在学校天天跑步，现在毕业在家成天上网,已经胖成前面说的那样，为了工作,为了爱情,请大家帮我!~~~跪求适合我的减肥方法!~~~~~
请大家高我我适合中国人的减肥方法,

Answer 1

减掉全身多余的脂肪可以通过以下方式：1. 控制饮食，减少热量摄入；2. 增加有氧运动，如快走、慢跑、游泳等；3. 进行全身力量训练，增加肌肉量，州贺衡提拍帆高基础代谢率；4. 保持足够的睡眠；册做5. 减少压力，避免情绪性饮食。