Question

篮球训练计划

现在我们学院接到通知要组织院队去参加校篮球比赛，队员已有，现在离我们参加比赛的时间只有2个周，请高人为我们指定一份科学合理的训练方案！笼统的训练方法就不用了！希望是星期一上午干什么下午干什么。。这样的！跪求！

Answer 1

1、准备活动1000米以上
2、全场：单人跑蓝、二人传球跑篮不许运球
3、半场左右侧接球上篮（固定一人在篮下接传球、回传）
4、罚球训练
5、全场训练赛，重点练习：挡拆、空位挡拆、拆分、突分、快攻，建议练习3-2联防和2-3联防
6、学会喊着打比赛，在赛场上学会信息共享
7、进攻要耐心，防守要有侵略性
以上这些训练重点只在体力和对球的熟练性，比赛时最重要的就是打快攻，简单且提士气，所以后场篮板摘下以后第一时间找前场队员，保证随时有一名队员有一颗下快攻的心

Answer 2

上午练练基本配合，还有罚篮，跳投等，下午跟别的队打打训练赛，晚上练体能，跑步，俯卧撑等。坚持十天，然后最后几天休息储备体能准备比赛。

Answer 3

300投篮 200上篮 练习过人

Answer 4

xcasdas