硒的作用与功效
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/ca1349540923dd5463d6f32fdd09b3de9d8248cb"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/ca1349540923dd5463d6f32fdd09b3de9d8248cb?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/ca1349540923dd5463d6f32fdd09b3de9d8248cb"/>
作用：
1、促进儿童生长,智力发育,改善营养不良状态,保护视力,提高抗病能力。
2、排除体内有毒,有害物质,修复损伤。
3、减轻辐射损伤,保护,脾脏,肝脏。
4、清除尾气粉尘对人体的污染,降低铅蓄积的毒性,修复损伤,形成细胞抗氧化保护。
5、清理毒素,修复损伤,保护呼吸系统,心脑血管,增强免疫功能。
6、清理毒素,修复损伤,保护呼吸系统,心脑血管,增强免疫功能。
1、增强免疫力
植物活性硒能清除体内自由基，排出体内毒素、抗氧化、能有效地抑制过氧化脂质的产生，防止血凝块，清除胆固醇，增强人体免疫功能。
2、防治糖尿病
硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，它能防止胰岛β细胞氧化破坏，使其功能正常，促进糖分代谢、降低血糖和尿糖，改善糖尿病患者的症状。
扩展资料：
注意事项
1、人体自身不能合成硒，食物是硒的主要来源，一个不偏食、不挑食的健康人，身体对硒的需求能够通过均衡膳食得到满足，并不需要额外补充。
2、天然食品中，硒含量从高到低分别为：动物内脏、海产品、鱼、蛋、肉、粮食、牛奶、葱、蒜、蔬菜、水果。芝麻和大蒜中的硒含量也不少。不同地区、同种农作物的硒含量有天壤之别，有千倍甚至万倍的数量级差距。
参考资料来源：百度百科-硒
参考资料来源：人民网-别盲目补硒 均衡饮食最关键
1、增强免疫力：
植物活性硒能清除体内自由基，排除体内毒素、抗氧化、能有效的抑制过氧化脂质的产生，防止血凝块，清除胆固醇，增强人体免疫功能。
2、防止糖尿病
硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，它能防止胰岛β细胞氧化破坏，使其功能正常，促进糖份代谢、降低血糖和尿糖，改善糖尿病患者的症状。
3、防止白内障：
视网膜由于接触电脑辐射等较多，易受损伤，硒可保护视网膜，增强玻璃体的光洁度，提高视力，有防止白内障的作用。
硒像一颗原子弹，量很小很小……作用和威慑力却很大很大……，一旦被人们认 识、利用，将对人类健康产生深刻的影响。”它是人类发现较晚但又是唯一获得“长寿元素”称号的微量元素；它是微量元素当中的一个最最最重要的微量元素；它 是我们生命的保护神，是我们健康的保护神。
4、防止心脑血管疾病：
硒是维持心脏正常功能的重要元素，对心脏肌体有保护和修复的作用。人体血硒水平的降低，会导致体内清除自由基的功能减退，
硒能增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力，提高免疫系统细胞增殖、抗体合成以及血液中抗体的水平，提高免疫系统细胞吞噬、杀菌的能力，从而提高机体免疫功能，从根本上提高对疾病的抵抗能力。因此，人体应该适当多吃含硒高的食物以补硒。
造成有害物质沉积增多，血压升高、血管壁变厚、血管弹性降低、血流速度变慢，送氧功能下降，从而诱发心脑血管疾病的发病率升高，然而科学补硒对预防心脑血管疾病、高血压、动脉硬化等都有较好的作用。
5、防止克山病、大骨节病、关节炎：
缺硒是克山病、大骨节病、两种地方性疾病的主要病因，补硒能防止骨髓端病变，促进修复，而在蛋白质合成中促进二硫键对抗金属元素解毒。对这两种地方性疾病和关节炎患者都有很好的预防和治疗作用。
参考资料来源
在日常生活中我们可以多吃一些豆类，谷类，水果，鸡蛋和肉，它们都含有较高的硒。在日常生活中使用膳食是没有限制的，主要是因为膳食对人体非常重要，它在改善异性免疫功能以及生长发育中起关键作用，还可以抗衰老，和维生素E一起服用能够相辅相成。硒是非常重要的稀有元素，它的作用和功效有哪些？
有机硒能够预防癌症，就硒的作用和功能而言，这种营养物质可以帮助我们快速清除体内自由基，帮助人们清除体内毒素，并具有抗氧化作用，可以有效抑制氧化脂质的产生并避免血凝块 。清除体内胆固醇，增强人体免疫功能，因此，我们必须了解硒对我们身体的重要性。
我们人体中缺少硒元素就会得克山病，补充硒可以避免得克山病，同时可以促进蛋白质合成二硫键对抗金属元素解毒 ，它对关节炎患者具有良好的预防和治疗作用。就硒的功效和作用而言，硒与金属结合在一起能够产生一些微元素，这些微量元素可以有效地抵抗人体中的镉对肾脏，生殖腺和中枢神经系统的毒害。
硒与人体中的汞，锡等物质结合，具有良好的排毒和排毒作用。硒元素虽然好，但是不易补充过多，补充过多对身体反而不好，过量摄入硒会导致硒中毒，像其他元素一样，硒摄入不足会导致疾病，摄入过多会导致中毒，持续摄入含硒量高的食物和水会导致硒中毒。
因此我们在补充硒时要注意适量，如果我们的身体缺少硒了，身体就会发出信号，比如视力下降 ，婴儿生长发育缓慢，生育异常等现象，如果你的身体里面出现这些现象你可以去医院做一个微元素检测，看看自己缺少多少硒，根据医嘱补充硒元素。
一、 硒有什么功效与作用
硒的作用
对于硒的认知，相信大家都不是很了解，或者可以说是一点都不了解。虽然大家一点都不了解硒，但是小编要告诉大家的是，硒的作用是很强大的。至于硒有哪些作用呢?下面就随小编一起看看吧。
1、 硒有抗癌作用
人体缺硒易患肝癌、肺癌、胃癌、食管癌、肾癌、前列腺癌、膀胱癌、宫颈癌、白血病等。
硒与健康
2、 硒有抗氧化作用
硒是最好的抗衰老物质，如果人体缺少了硒就会“不再年轻”， 会导致未老先衰。
3、硒能够增强人体免疫力
缺硒使人体的免疫能力下降。
4、硒有拮抗有害重金属的作用
缺硒易引发铅、砷、镉等重金属中毒症状。
5、硒能够调节维生素A、维生素C、维生素E、维生素K的吸收与利用
缺硒能引发近视、白内障、视网膜病、眼底疾病、老年黄斑变性等疾病。
6、硒有调节蛋白质的合成的功能
缺硒能引发蛋白质能量缺乏性营养不良，染色体损害等。
7、硒能够增强生殖功能
缺硒能引发射精受阻，精子活力低下、发生畸形，受胎率降低，子宫炎发病率升高等等症状。
硒元素是精浆中过氧化物酶的必需组成成份，当精液中硒含量减低时，这个酶的活性降低，不能抑制精子细胞膜质过氧化反应，造成精子损伤，死精增多，活力下降。
8、硒是肌肉的功能的重要成分
缺硒会使骨骼肌萎缩和呈灰白色条纹，发生心肌受损，心肌细胞致密性变化，脂质增多，钙质沉积，导致疾病发生。
相信大家现在对于硒的作用有了初步的了解，是不是感觉硒的作用很是强大呢?但小编要告诉大家的是，硒还有其他的功效与作用，至于还有哪些功效与作用呢?我们不妨一起来看看吧。
二 硒的功效与作用
1、增强免疫力
有机硒能清除体内自由基，排除体内毒素、抗氧化、能有效的抑制过氧化脂质的产生，防止血凝块，清除胆固醇，增强人体免疫功能。
2、防止糖尿病
硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，它能防止胰岛β细胞氧化破坏，使其功能正常，促进糖份代谢、降低血糖和尿糖，改善糖尿病患者的症状。
3、防止白内障
视网膜由于接触电脑辐射等较多，易受损伤，硒可保护视网膜，增强玻璃体的光洁度，提高视力，有防止白内障的作用。
4、防止心脑血管疾病
硒是维持心脏正常功能的重要元素，对心脏肌体有保护和修复的作用。人体血硒水平的降低，会导致体内清除自由基的功能减退，造成有害物质沉积增多，血压升高、血管壁变厚、血管弹性降低、血流速度变慢，送氧功能下降，从而诱发心脑血管疾病的发病率升高，然而科学补硒对预防心脑血管疾病、高血压、动脉硬化等都有较好的作用。
5、防止克山病、大骨节病、关节炎
缺硒是克山病、大骨节病、两种地方性疾病的主要病因，补硒能防止骨髓端病变，促进修复，而在蛋白质合成中促进二硫键对抗金属元素解毒。对这两种地方性疾病和关节炎患者都有很好的预防和治疗作用。
6、解毒、排毒
硒与金属的结合力很强，能抵抗镉对肾、生殖腺和中枢神经的毒害。硒与体内的汞、铅、锡、铊等重金属结合，形成金属硒蛋白复合而解毒、排毒。
7、防治肝病、保护肝脏
我国医学专家历经十几年的肝癌高发区流行病学调查中发现，肝癌高发区的居民血液中的硒含量均低于肝癌低发区，肝癌的发病率与血硒水平呈负相关。医学专家对13万居民补硒证实，补硒可使肝癌发病率下降35%，使有肝癌家史者发病率下降50%。
