较详细一点的能够提高身体柔韧度的一些方法，我是男生15岁了，柔韧性较差。
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很高兴为您解答 男生的韧带不能长时间的拉伸 因为这样有可能会造成韧带拉伤 建议您最好是一边将腿架比自己腰部还会稍微高一点的把杆上 一变身体向前压一边转移自己的注意力 这样可以减轻疼痛 另一种是练跨 跨也能是您的柔韧度加强 建议您在练习过后 要用热水冲一下拉伸部位哦
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