久坐且运动量非常少的人该如何减肥
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每餐吃八分饱，多吃蔬菜水果少吃油炸的，甜食等高热量的东西。也可以下载一些减肥操做做。最好还是运动，我每天跑半小时步，就瘦了不少。
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嗯，做一下睡前瑜伽，饭后半个小时站着，忍以下啊。。。
不过还是多运动比较好啊。。。
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健康的减肥是没有任何捷径可言的，更不能相信任何的减肥药、减肥茶、减肥膏之类的东西，不然‘减肥’也不会是人们永恒的话题了。
少吃+多运动，这是最直接最有效的方法了，想一想长征路上有几个是胖子？
少吃+多运动，这是最直接最有效的方法了，想一想长征路上有几个是胖子？
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还可以按摩，助消化，有助于减肥！
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