Question

如何才能打好篮球

Answer 1

篮球是一项很能锻炼身体的运动项目，下面就请健身专家教你如何才能打好篮球，篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：
　　第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将 篮球 投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
　　第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。

　　投篮时，向上、向前伸臂（当然是指向篮框），向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。
　　还应该让手与篮球接触的时间尽量长（即随球动作时间长），这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。
　　把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

　　如何跳投
　　跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：
　　双手持球，非投篮手置于球前方或侧方（按你舒服的位置放）。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。

Answer 2

看你要发展的方向，运球不好可以是投手，投篮不好可以抢篮板，身体不强壮可以在外线多倒球，有体力就多练练防守！你觉得能干吗就多在场上表现，最主要是锻炼身体，放松心情。

Answer 3

身体素质，弹跳，身体，速度这些是基本 且不谈。个人意识狠重要 ，要用脑子打球，平时在脑子里多想 自己突破 运球 投篮的这些动作后再加以练习 ，进步会很快~~

Answer 4

因为不知道楼主的身体条件，所以不能给出很详细的建议，总之应结合自己的身体情况找到适合自己的进攻方式和防守技巧，可以选择提高速度，尝试练习脚步……孰能生巧，多加练习就能把球打的不错，但想有所成就要看天赋啦~

Answer 5

首先要练好体力，其次要多训练投球，每天100个，然后就是最重要的部分了——过人，可以找艾弗森的视频，学学他的动作。