Question

如何改善胃肠道的健康问题

如何改善胃肠道的健康问题呢？

Answer 1

1规律饮食，不能一顿饥一顿饱，最好一日三餐，不能把早餐忽略或随便吃点面包牛奶等，时间长了不好， 2 多运动 多吃蔬菜水果《含有纤维素》 两者都能促进胃肠道的蠕动排空，改善胃肠功能， 3 不长期酗酒，尽量少抽烟，不能经常用过度辛辣刺激的食物来促进自己的胃口，
4 不乱用抗生素，现在抗生素滥用已经成为普遍问题，长期服用抗生素尤其是广谱抗生素，会破坏为肠道内的菌群平衡，产生各种消化道症状，常见如长期腹泻， 5 注意保暖，爱护自己的身体。我暂时就想到这些，就随便写写，我的老师曾经说过一句话：花几十年养成的胃病，想随便吃几盒药内在几天内根除基本不可能。所以要想吃嘛嘛香，就要有良好的生活习惯，并坚持下去，不但胃口好，其他身体机能也照样比一般人健康。

Answer 2

多运动~喝酸奶~吃粗纤维蔬菜~

Answer 3

其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

Answer 4

在一杯白开水里加一勺醋两勺蜂蜜喝。