Question

打篮球时，如何防止三步上篮时被盖帽？

很郁闷，每次三步上篮都被帽，被帽后还得遭受嘲讽，希望大家给我想想办法

Answer 1

三步分很多种。。看楼主 条件 身体型，如果楼主身体好。上篮的时候没当最后一步的时候可以用自己的身体撞向要冒你的人但是你要确保这时你已经在空中了，不要急着出手，当与对方球员撞上向外飞时这时候可以选在出手，这是不会让人冒得
速度型 ，速度快，三步要卖的很短，最后一下起的时候注意对方在你的前侧还是后侧，在你前面的时候由于封住了你的位置你可以选择高手位抛射，三步一个抛射，给对方猝不及防，如果是后侧，可使用低手位上篮用身体靠住对方上篮，
技巧型 ，这个就是看你的步伐了，三步跑的同时看对方的脚步，你可以选择横向3步或者摇摆步，都是迷惑对方的上篮，楼主可参考韦德的摇摆步
最后，上篮怎么不被冒我觉得，是看你自己零时的反应了，分析对手的位置，加上自己的位置，如果不好可以分球给队友吗，这也是很不错的，如果明明防守队员都站位很好你硬要3步，科比，詹姆斯也还是要被冒得，所以还是靠楼主零时的反应。可以选择传球，或者跳步投篮。都可以防止被冒。最主要的是在于楼主一定要看好时机。不用想着被冒。要想着怎样去得分，不能一心只有篮筐，还有队友呢，队友在你身边呢。所以希望楼主还是要勤加练习

追问

恩，你说的很对，对方总是挑衅我说我敢不敢不传球，篮球就得讲究配合嘛。。。。

Answer 2

其实很多办法！你被盖帽的主要原因可能是：
1因为自己身高没对方高，弹跳没对方好。
2突破上篮的时候没有完全摆脱对手
3出手时机的问题。
4上篮的时候躲着对方。
这些问题都属于常见问题，解决的方法也很简单，第一个解决方法就是那身体靠住对方起跳的时候身体像对方的身体起跳空中对抗一下！不过要是力量也不足的话，最好就是晃一下！等对方起跳再投。第二个解决方法就是对手一直跟着你，在你后面起跳，你可以放慢脚步然后往前方上篮，也就是用身体隔开对方身体和球！第三个是出手时机，如果遇到比你矮的不用说了，那就是拿身高欺负他，如果遇到高的就提前出手，这个需要很好的手感，再就是高打板！第四个上篮的时候怕挨帽一般人都会躲着打，这是正常心理，可你想过么？你躲着他打的时候越躲越跳不起来，而对方却又充分的起跳空间！也就是说如果你顶着他上的话有身体对抗，你占有主动权！除非你遇到的是很变态的盖帽高手，不然的话这些办法应该可以解决你的问题！再就是篮球是一个你骗我我骗你的运动，不一定非得要硬拼，如果身体素质好我就不说什么了。如果身体素质不如别人，最好要动动脑筋！我自己也打过半专业比赛，我觉得想打好篮球，主要就是要认识到自己和对手的优点和缺点，用自己的优势打对方的弱点！希望能帮到你！

追问

谢谢你的回答

Answer 3

第一步要跨的大一点，然后第二部要跳得高一点。 这是上篮的基本功、
上篮要靠着防守队员的身体去上篮。 要看好时机。
我以前也经常被冒、 每个人都是从被冒里成长的。
加油。 要多多练习。特别是基本功。 篮球的基本功很重要。 基本功掌握了会进步的很快。

追问

怎么靠？用后背吗？球在手中的时候怎么靠？

追答

用自己的侧身顶开

Answer 4

如果觉得自己力量还可以，可以再空中用不持球的那只手卡他腋窝处最好用自己的肘子，另一只手上篮；如果是速度型的上篮，可以选择高擦板或者正手换反手，正（反）拉杆上篮。不过我用第一种，很爽的。

Answer 5

要有力量，压着防守人，在第二步的时候用肩把防守人推开，自己有一定空间，然后起跳时候后仰投篮