我有轻微的腰间盘突出，站时间长了腰会痛，坐时间长了也会痛，我应该怎么办？跪求大侠帮忙！
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朋友 腰椎间盘突出的症状就是 坐着站着走 时间长 都不行，因为长时间给腰椎带来一定的负压 都会引起臀部上方两侧肌肉酸痛，这是由于要脱压迫了马尾与坐骨两神经而引起，接下来 我告诉你有几种方法 适用于你平时的日常保健与治疗
1、上身要多做一些后倾斜运动
2、不能让腰凉到，此病怕凉，尤其阴天下雨 天气骤变的时候 尤为严重
3、户外运动的倒着走练习
4、少走 少坐 少立 急性期发作时要多躺着 不要给腰施加任何的压力，
5、注意平时的体重，随着体重的增加 腰椎同样要负压加大
6、不要盲目的吃药，要找知根知底的正宗的骨伤科医生 来复位治疗 不要针灸 电疗等 这些都是变相收费 不会有任何作用
最后祝你健康 你没有悬赏积分 但我乐于帮你 谢谢
1、上身要多做一些后倾斜运动
2、不能让腰凉到，此病怕凉，尤其阴天下雨 天气骤变的时候 尤为严重
3、户外运动的倒着走练习
4、少走 少坐 少立 急性期发作时要多躺着 不要给腰施加任何的压力，
5、注意平时的体重，随着体重的增加 腰椎同样要负压加大
6、不要盲目的吃药，要找知根知底的正宗的骨伤科医生 来复位治疗 不要针灸 电疗等 这些都是变相收费 不会有任何作用
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