Question

我是健美新手，怎么健美啊？

健美知识
人人健美网 上面很多健美健身文章很好，他们是从哪里搞来的，侵权吗

Answer 1

新手最关键的一点是要保持激情，很关键的一点是开始别和人作比较，别图虚荣进去就想展示或碍于面子，来就搞大重量，那样给你说过不了几天你就浑身疼痛，而且自信心大受打击，而且越开越厌倦，然后就是找借口不去健身房，最后不了了之。
兴趣激情是健美最重要的一项动力，技巧什么都是可以慢慢学得，而且技巧稍微差点儿问题不大，但是没有激情，就没有动力，你会用坚持啊什么词语来强迫自己锻炼，到最后你会越来越感觉身心疲惫而放弃。但是循序渐进，慢慢体会，逐渐找小小的成就感，就不一样了，每天都在进步。
有兴趣，健身不需要太多关注什么坚持，应为你会自动自发坚持，你也会自动自发上网查资料，兴趣就是最好的老师！！
对于一个健美新手来就问：怎么健美 这是一个很庞大的问题 ，我觉得来就吧这么一个庞大的问题交给别人给你回复是不妥的，你应该自己慢慢体会，你应该先问：这个动作改怎么做，吃什么东西好点儿的小问题 ，慢慢学习，慢慢收获。。。
说了一大堆，希望对你有所帮助！！！

Answer 2

新手建议还是有基本的动作开始，一般建议先由俯卧撑开始，这是最基础的，先在家练习俯卧撑吧等你有了一定基础（比如可以做七八十个了再到健身房去），如果力量还都没有加强就盲目去健身房会很打击你的信心，就现有在家开始俯卧撑和仰卧起坐吧。

Answer 3

最好由教练，或至少比较懂的人现场指导，并且在旁保护。因为很多时候动作标不标准自己是感觉不到的。

Answer 4

先买一副可以调节的哑铃在家练2个月，有了一定的力量在到健身房练。