怎样饮食可以增肥? 20

怎样饮食可以增肥,有过亲身经历的来。请手打。... 怎样饮食可以增肥,有过亲身经历的来。请手打。 展开
 我来答
阿亮体重管理
2020-03-21 · 营养师,健康管理师,专业体重管理
阿亮体重管理
采纳数:12278 获赞数:134157

向TA提问 私信TA
展开全部

增肥必须增加热量摄入,可以适当减少蔬菜和低糖的水果,因为体积比较大,能相比较低,吃太多会降低整体的热量摄入。如果不喜欢吃肉类,可以把肉做的精工细一点,跟蔬菜主食掺在一起吃,如果饭量小,那就要增加就餐次数,想办法多吃,睡前也要吃点东西再睡。

瑜伽小队长
2019-01-22 · 只做有用的瑜伽,健身视频
个人认证用户
瑜伽小队长
采纳数:1007 获赞数:8052

向TA提问 私信TA
展开全部

从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
二哥东
2011-11-25 · TA获得超过1618个赞
知道小有建树答主
回答量:619
采纳率:0%
帮助的人:604万
展开全部
饮食不是全部,还要消化吸收和转化
增肥有三要素
1 吃 汲取营养
2 消化 吸收营养
3 转化 转化为蛋白质
第一很简单 吃高蛋白 易消化的
第2 如果肠胃不好,吃点中药调节肠胃,或者喝健绿增肥茶,很有效果
第3 锻炼可以转化为组织蛋白 而不是变为能量!
您只要完成了以上三要素
那么增肥指日可待~!
祝您成功增肥!
本回答被网友采纳
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
百度网友0918594
2011-11-23
知道答主
回答量:15
采纳率:0%
帮助的人:10.5万
展开全部
这个很简单 吃宵夜 而且不要吃一样东西吃饱 就是吃小吃啊什么的零碎碎的吃到饱 包你一个月见效
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(2)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式