Question

青少年健身会影响长个子吗?

我16岁,就快上高一了,我想知道在这个阶段做些举哑铃或俯卧撑的运动会不会影响到我长个子?若会像引体向上,仰卧起坐,举哑铃,俯卧撑哪个影响大?
若不会又应多久锻炼一次,一次练多久?
引体向上是拉伸训练吗?有利长高吗?俯卧撑是否是支撑训练?

Answer 1

做力量训练，尤其是支撑训练都会影响身高，想长个多做拉伸训练啊
上体的力量训练中，俯卧撑，引体向上对身高影响不大，大支撑练习中向下要求重力牵引的运动对身高有直接的影响！曲笔悬垂是引体向上的一部分，对长个有好处

Answer 2

人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。

Answer 3

来看看这个两岁就被父亲带到健身房训练的小男孩！