Question

怎么才能瘦肚子呀？

Answer 1

水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧

吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，这样帮助拉伸小腿肌肉，保持1分钟，完成一次吸气吐气过程。

再努力往上抬大腿，拉伸大腿，腿与上半身90度直角，这个过程上半身始终不动，小腹肌肉紧绷，吸气时注意收腹，吐气时气从鼻孔出来，保持1分钟腿再慢慢放下。
注意：这个操看着很简单，其实抬到90度时确实很难，要用小腹的力量，所以能做到瘦小腹拉长腿的效果。每天睡前来回做10次，肌肉会被拉长，肚子赘肉也会不见。坚持一个月吧！

Answer 2

不能吃太多肉，要多做运动才能瘦肚子

Answer 3

Answer 4

Answer 5

如果肚脐以下打说明你会有宫寒湿气重的情况但不要着急调理需要辨证再去祛湿