Question

我想知道生活中什么食物是天然雌激素，因为我觉得自己的雌激素偏低，所以想吃些补充补充。

女人补充雌激素？ 有哪些？

Answer 1

补充雌激素的方法：
1、葵花籽油
葵花籽油中含有亚麻酸，这是一种不饱和脂肪酸，能促进雌激素的合成，从而增加体内雌激素含量，所以，想要补充雌激素的女性，不妨在日常的饮食中适当的添加一些葵花籽油，可有效补充雌激素。
2、豆浆
豆浆是一种常见的豆制品，含有大豆异黄酮，这种物质也被称为植物雌激素，经常喝豆浆可以提高体内的雌激素水平，从而起到补充雌激素的作用。
3、金巢安
其中含有大量的雌激素，雌激素水平较低的不妨适当的食用，可以起到补充雌激素的作用。
4、木瓜
木瓜是一种常见的丰胸食物，吃木瓜之所以能丰胸，是因为木瓜中含有一种木瓜酶，可以促进雌激素的合成，所以吃木瓜也是可以补充雌激素的。
5、核桃仁
核桃仁中含有维生素e，这种物质可以让卵巢变得更有活力，从而促进雌激素的分泌。另外，核桃仁中还含有不饱和脂肪酸，这种物质可以促进雌激素的合成，以达到增加雌激素的目的。

Answer 2

黄豆、黑豆等豆类，最好是吃加工过的，如豆浆、豆腐等便于吸收。

Answer 3

B雌激素是一种促进雌性生殖器官的成熟和第二性征发育并维持其正常功能的女性激素,属于类固醇类激素,主要由卵巢合成、分泌。由此看来雌
激素在女性的身体发育中起着重要作用，那么如果雌激素低的话应该吃什么食物补雌激素呢？研究显示，黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素
，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。
要想补充雌激素也可以去买美国的爱莉青春宝，资生堂这样的生理保健品来服用，调理效果就明显了0

Answer 4

黄豆及相关食品。韭菜。

Answer 5

木瓜