Question

救命啊 急急急 谁来帮帮我改掉让我痛不欲生的坏习惯啊

救命啊 急急急 !!!谁来救救我 我如何改掉这个如同恶魔般的坏习惯20分
我有一个坏习惯 就是老是喜欢同一件事做4~5遍`然后习惯成自然 有时候上课 把书拿出来了 有放回桌箱里 就是这样重复4~5次 有时候我连自己在做这样的事我都不知道 是我的同桌提醒我的 现在这个习惯不仅仅影响到我的生活
而且还影响到了我的学习 就是这样 例如 在考试或平时做
练习题的时候 也习惯性的把题目看一遍又一遍的 就算是
懂的也要看5~6遍 有几次我考试就是因为这个坏习惯而没有做完题目 结果150分的数学考了60多分 我现在还发现我
的思维也被这个坏习惯影响 我现在就算整天的昏昏沉沉的
学习也搞不上来了 因为这个坏习惯 我上课就从来没有听
懂过 现在我每天就生活在这个坏习惯带给我的痛苦之中
我不知道我该怎么办我连死的念头都有了 我不是夸张求同
情 而是我的问题确实是很严重 比我现在说的还严重 我想
改 但是就算改不掉 我该怎么办啊 ?大家救救我啊 我现在
才高二 我不想让这个坏习惯毁掉我的一生 还有就算我的这个坏习惯老师与迷信挂钩 我每次想改的时候 大脑就会对自己说 “如果你不继续你的坏习惯的话 那么你救会被神惩罚 就会下地狱......等等这些可怕的话就会浮现在我的脑海里 就会导致我的这种反复不定的行为举动 甚至是言行愈演愈烈 让我越陷越深 我现在就很迷信了 你们听了可能会感到触目惊心 但是这就是困扰了我5年之久的坏习惯 一个心里的恶魔啊 我曾经一度怀疑我是不是有心里问题 现在这些都让我感到很害怕 我这到底是怎么了? 我该怎么办啊?求求大家了 我如果改不了我会崩溃的 我会死的啊 求求各位了 我不想再让这个恶魔困扰我一秒钟了 我已经受够了折磨 大家帮我吧 求求大家了 帮我说下对策或者是建议什么的 越详细越好 谢谢......

Answer 1

这个在医学上来说是属于强迫症的一种，在不经意间 强迫自己的思维反复想一个问题，一件事或者一句话能重复想好几遍，有时候不想重复 但越不想就越厉害，比如：人为什么皮肤有黑而且粗造的，有白的细腻的，又胖的瘦的。我的想法：人的体质、环境、饮食都能有关系。还会联想到各种人群的模样，幻想。这个程序完成之后，又回到“人为什么皮肤有黑而且粗造的，有白的细腻的，又胖的瘦的..........”会反复得想，在心里重复同样的话。

可以选择服药治疗，氟西汀或帕罗西汀均可。

（因为没有确诊，无法全面了解病情，所以以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行哦！）
希望能帮到你，祝你早日康复，另外也有可能是压力太大的愿意，所以适当的放松心情，多参加一些户外活动是最好的了 加油哦！！！

追问

我有时还喜欢联想一些恐惧的事情 比如说亲人去世啊 当看到车祸时久久回想惨烈的场面 不能清除 在考试的时候脑子里老是像在放歌 注意力不集中 我明明知道这样做不好 但是又控制不了 不得不做 当我想制止我的那些没有必要的思想时 我的脑子就会自然而然的联想到“如果自己不继续做 的话 就会被神 菩萨的惩罚 自己出门就会被车子撞死等等....... 我真的好痛苦 我这到底是什么事啊 自从我养成这个习惯以后 我从来没有体会到清晰思维

追答

我想可能是你在某个时候突然受到这类信息的侵扰，然后在你内心深处就会残留片段，在特定的时候骚扰你。 也有可能是经常获取这一类的信息，例如看电视，电影，广播等。本身没在意但是突然在自己身边发生过类似时间或者感觉将要发生，所以你心里很在意，导致这中现象发生。

其实我也不是专家，不过我帮你查了一下貌似有一个实验是可以试试的
第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。
希望能够帮到你，不过我想如果真的很严重的话 建议你可以去正规的医院或者心里咨询专家那看看

Answer 2

是有点轻微强迫症哦，但不要急，要知道一旦养成习惯，就很难改掉。尽量放松，多做自己喜欢的事，或许是个不错的主意。另外，你是从什么时候养成这个习惯的呢？？凡事要从根本找到原因啊。祝你早日恢复，改掉坏习惯。

Answer 3

找心理医生咨询一下吧，或者你看一本叫“心里医生”的书或许会对你有所帮助

Answer 4

呵呵