失眠怎么办？已经有很长一段时间晚上都睡不着了。 200
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从头到脚每个部位都感到放松，如感到鼻尖很放松这样的暗示，不要“说”的太快，有顺序的照顾到每个部位，闭眼感受。效果很好的
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生活有规律，多想高兴的事，也可以数数睡，或睡前喝杯牛奶。
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可以试一下中医疗法，艾炙治疗包括泡脚，炙穴位都可以，效果不错的；有不懂的可以Q我，注册号就是我的QQ号
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建议你去看看医生....崔永元记得吗？他就因为忧郁症。。要是那样就要马上看医生
心理压力不要太大。睡前喝点红酒、泡泡脚、白天别喝茶和咖啡、注意运动哦~~~~~~
心理压力不要太大。睡前喝点红酒、泡泡脚、白天别喝茶和咖啡、注意运动哦~~~~~~
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用热水泡脚，然后睡前喝杯牛奶！
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