Question

很久没打篮球，技术明显下滑，求反弹！

我大二，大概初三接触篮球，然后高一高二暑假疯狂练（因为高一高二那时候班里打球多），到了高三我们班打球人也多而且技术好的人挺多的，但是除了体育课和篮球赛我们很少一起打！因为本身就是练体育，所以素质各方面不错弹跳也很好，身高178，放在高中时期因为每天或者隔一天基本都要去打，很疯狂有时候一下课都跑去打，不吃饭也跑去打!所以高中时候的我除了运球需要加强，别的投篮啊篮板啊多还行，在学校应该也算中上水平！可是等我高中一毕业，什么都停止了，练体育也停止了，篮球也停止了，我清楚记得整个大一打了十次左右篮球，连以前一星期多不如，因为我们班打球人实在少啊！还有就是暑假在家和我初中朋友一起打打，现在我是大二，更加惨不忍睹我9月份开学，到现在只打了一次篮球，- -！而且正是因为这次让我感到了害怕，前7次中投全部不中（虽然后面有点反弹），控球明显感觉不行，虽然一些动作还能做出来，防守以前一直是我强项（因为弹跳各方面素质 不错，擅长防突破），可是那天居然明显感觉跟不上节奏，频频被突破！以前打内线感觉和我身高差不多都能吃下，可上次明显感到了自己的笨拙！剩下了只有篮板还行（刚接触篮球时就是从篮板和盖帽练起的，那时班里中锋是我)，现在感觉弹跳也明显下降（可以超框大半个手掌），现在的我真是后悔啊！朋友叫我打球我都不想去了，明显感觉现在去打的话就是蓝领啊，抢板用的（海耶斯一样），各位朋友帮忙支招吧！这大学读的我人都变胖了，以前一直128吧，现在138左右了！

Answer 1

呵呵 身体胖了反而也可以是一种优势 关键是大学生活把你变懒了 首先是锻炼了 把弹跳和灵活性提高 再就是通过一场自己感觉不错的比赛来唤醒自己

Answer 2

首先逐步增加自己的球感，多运动，不一定强度很大，要多想多体会，哪怕球拍的很慢，要认真体会那个感觉，试着发现自己所擅长，需要的不是特意的去练什么，而是把自己所掌握的适当的发挥到最好。

Answer 3

找个好球友，好基友，天天打么，感觉就来了

Answer 4

呵呵

Answer 5

不常打说什么都没用