为什么晚上睡了一觉,醒来之后会睡不着了?

最近经常在半夜4-5点醒来,有时是做梦醒的,有时是自动醒来的。但醒来之后就睡不着了,天亮就睡过头了。上班差点迟到,怎么办啊?... 最近经常在半夜4-5点醒来,有时是做梦醒的,有时是自动醒来的。但醒来之后就睡不着了,天亮就睡过头了。上班差点迟到,怎么办啊? 展开
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2007-09-06 · TA获得超过1774个赞
知道小有建树答主
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简单一点说是睡眠问题,调整心态,生活要规律,身边的环境要安宁,或补充一下对于大脑神经方面的营养,药补的话吃中药,千万不要吃西药或抗精神类的药,负作用太大伤身体,不要着急,慢慢调养,很快就会好的。
XIAOYUER1976
2007-09-04 · TA获得超过166个赞
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你可能睡得太早了,醒来了你不要乱想事情。天亮你会睡过头,就表示你的睡眠不是问题。你只要调整好你的作息时间就没什么大问题了。
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liana_di
2007-09-04 · TA获得超过1944个赞
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调理一下你的生物钟就好了,我以前也有过类是的状况,后来晚点睡,早上定闹钟一个礼拜就调理过来了阿,白天最好不睡
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艾洛玛香氛
2020-07-16 · 专注香氛、香薰日用品生产
艾洛玛香氛
艾洛玛香薰在线咨询服务。。
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可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛,精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液,推荐艾洛玛薰衣草香味的精油,滴几滴在干花上,薰衣草具有舒缓镇静的作用,有助于入眠。
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我凯行鹿1172
2020-07-17 · TA获得超过272个赞
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还是睡眠质量不高的表现,所以会半夜醒来。
建议:一、睡前2小时洗个热水澡,或上床前用热水烫个脚。
二、睡前喝杯眠梦香,可以减轻焦虑,放松身体,帮助入睡。
三、睡前不饮用咖啡、不喝浓茶、不抽烟、不饮酒。
四、听听节奏舒缓的轻音乐可帮您放松入眠。
五、卧室最佳温度15—24摄氏度。
六、应远离高频电磁辐射源、强光、嘈杂喧闹环境。
七、卧室墙壁的色调宜以淡色为主。
八、卧室窗帘应选用厚实的面料,可以遮光隔音。
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