动感单车可以天天骑吗?

我是女生~我想减肥~我现在骑了两天了,浑身疼啊~现在都没法下楼梯了,但是跟着教练做动作没有问题~我想问一下~要天天骑吗?还有骑完了要做点什么运动~我不要张肌肉,我是那种肉... 我是女生~我想减肥~我现在骑了两天了,浑身疼啊~现在都没法下楼梯了,但是跟着教练做动作没有问题~
我想问一下~要天天骑吗?还有骑完了要做点什么运动~我不要张肌肉,我是那种肉肉很软的。要怎么减呢~希望专业人士和了解的人帮我解答谢谢了~
展开
 我来答
土豆真逗6
2018-05-25
知道答主
回答量:5
采纳率:0%
帮助的人:936
展开全部
  1. 可以骑,但是没必要每天都骑,前期的酸痛很正常,一星期左右就慢慢适应就不会不舒服了,单车可以消耗很多的热量,性质和跑步、打球、游泳等有氧作用一样。就是消耗多余热量,消耗脂肪,只是运动方式不同而已。

  2. 建议不要每天都骑,因为人体总有个适应过程,假如你连续骑了一个月,那么你的身体就会记忆单车这种运动模式,以后再骑效果就会缩水。

  3. 可以把多种有氧组合到一起,比方说一周2次单车2次游泳打一次球休息2天,然后再继续循环。这样做的目的就是让身体不过早的记忆你的运动模式,打乱身体本能的记忆,让你每天都有运动效果。

  4. 另外,过度的骑动感单车对膝盖会有损伤。而减肥本身就是减掉体脂,之后就会增肌。一般健身房都有测量体脂的机器。你可以随时测量一下。

    配上一张减肥效果图

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式