如何锻炼弹跳力？
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蛙跳是最好的方法，还有就是单腿支撑，蹲下然后站起
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用四百米的跑到，弯道用蹲跳，跳到直道变加速跑，练弹跳和爆发力。
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其实就是练的脚的劲，在小腿上绑沙袋，跳台阶有一定效果
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蛙跳、摸高、单脚摸高、蹲下与起立
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天天跳来跳去 我就是这样练的
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