如何锻炼弹跳力？
12个回答
展开全部
1、每天上完厕所，在厕所里先做50个连续深蹲。（调匀呼吸）
2、每天在操场上做200M蛙跳或者更多，当然这取决于你的决心，双手抱头或者双手背后都行，但不能双手借力来跳。
3、不断找参照物摸高。
坚持下去，一个月就有很大提高。一直坚持下去，你会有意想不到的收获！
以前练篮球时自己弹跳就是这么练起来的。效果很好。望采纳！
2、每天在操场上做200M蛙跳或者更多，当然这取决于你的决心，双手抱头或者双手背后都行，但不能双手借力来跳。
3、不断找参照物摸高。
坚持下去，一个月就有很大提高。一直坚持下去，你会有意想不到的收获！
以前练篮球时自己弹跳就是这么练起来的。效果很好。望采纳！
本回答由网友推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
可以再脚上绑上沙袋联系 每天坚持
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
垫脚尖上楼梯 半个月就有很明显有变化
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
天天练蛙跳，一定有效
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
非常实用的练习方法，两个都是8-15个一组，每周三次，一次四组
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
强化弹跳力，今天3个动作送给你！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（10）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
