Question

我13岁，身高154，妈妈高158cm，爸爸高164cm，我能长多高？有什么具体的运动方法能让我的小腿长一些吗？

我大约可以长多高？

Answer 1

　　165左右，
　　一、伸展运动

　　1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。
　　2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。
　　3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。

　　二、上下台阶

　　上下楼时不要乘坐电梯，要充分利用台阶进行锻练。上楼时不要忘记伸展小腿，用腿尖踩踏台阶边，抬起和放下脚尖时跟腱得到锻炼，脚踝变得纤细，肌肉紧张也得到缓解，可以重塑漂亮的小腿。

　　三、灵活利用整理运动Sky Walker

　　Sky Walker是指使用完健身器材（同时获得滑雪和跳跃效果的器械）后的整理体操。侧卧后将腿抬起、放下约30次，然后反复将脚向前向后送。这时千万不要伸开脚尖或弯曲膝盖。该运动的最大秘诀就是坚持时间越久，效果越好。

　　四、富有弹性的美腿操

　　想拥有纤细且几乎没有肌肉的腿部，可尝试赋予大腿弹力的体操。笔直站立，收腹提臀，骨盆略微下降，呈马步，抬起脚跟，然后重新恢复笔直站立的姿势。

Answer 2

70%靠遗传 30%靠后天
我妈妈的朋友的儿子：185 他爸妈都不高 爸爸才170 妈妈也就158左右
他爱打篮球 一放学就去打 所以长得快
1 你要有强烈的长高欲望
2 多运动 比如摸高 羽毛球之类的 一些伸展运动绝对有利于增高
3 营养要均衡 睡觉前两小时喝牛奶 助于睡眠 睡眠也是长高的重要因素 理论上10点到2点是长高的好时段
4 坚持
少了这两个字 你付出再多都没有什么效果
坚持是最简单的方法 也是最难做到的

23岁之前都可以长高 加油吧~

Answer 3

一个是营业，另一个是体育锻炼，很可能达到170cm以上没问题。仅供参考。

追问

怎样锻炼？我有可能长到170吗？

追答

腳下負重，在單杠做引體向上，僅供參考。

Answer 4

不能说你还能长多高，因为长多高很大一部分原因是在于你自己的，就拿我的亲身经历来说吧，每天早上喝一盒牛奶，还有坚持每天跑步，三年就长高了七厘米，希望你也能多多锻炼，这种事在于坚持，只要你坚持锻炼，一定能长高的，其实只要你能坚持有去做一件事，往往你还能获得许多的乐趣，希望对你在帮助

Answer 5

那种运动要怎么说哦，就是你把叫放在墙上，或其它地，身体成V字型。每天坚持5分钟左右，
我试过，虽然我只能坚持3分钟，不过还是有效果。我163cm.

追问

你几岁？做这项运动前多高？

Answer 6

只要你坚持锻炼就行每天压压腿会好一点如果感到晚上睡觉抽筋了那你一定会长得飞快地~\(≧▽≦)/~啦啦啦 (*^__^*) 嘻嘻……祝你成功哦

追问

大约能长多高？