Question

内分泌失调引起的痘痘、脸部出油频繁、毛孔大该怎么调理？

Answer 1

　　皮肤不好，是严重的内分泌失调，主要原因就是肠道菌群紊乱，排毒不畅，造成体内毒素堆积，可以服用一些酸奶或还有乳酸菌的食物，来提高肠道蠕动性和疏通性，因为乳酸菌可以使肠道调节到一个平衡的作用，肠道清洁了，皮肤自然就会好了。
　　睡眠不足直接会引起新陈代谢功能紊乱，对于那些经常熬夜和生活规律不正常的人，直接给起敲响了警钟，为了我们美好的明天，为了我们的好肌肤，我们都应该抛除熬夜的坏习惯。所以爱美的女性一定不要养成熬夜的习惯，对于每晚睡眠不足4个小时的人，这是一个很不理智的做法，这是严重透支健康的行为，这会让身体各个“零件”都受到损伤。
　　一定要保证每天睡眠在7个小时左右，高睡眠质量这对于保证内分泌调理很有帮助。女性在睡觉的时候，人体会产生荷尔蒙，保证晚上10点之前入睡，这会人体很多部位达到最佳的修复状态。
　　另外为了提高睡眠质量，不妨借助一些小物件，例如：睡觉之前的2个小时内进行体育锻炼，这样能够让睡眠更加平缓，在枕头旁边放上薰衣草，这能够让我们保持放松的状态，达到最佳睡眠状态。

Answer 2

生活规律；包括 作息时间与饮食：
作息时间：这个网上有很多信息，可以查到。主要就是现代人很难保持。
饮食：多喝水，多吃水果，忌辛辣。
运动：每天都做运动，调节身体机理，促进新陈代谢。
其他：我说的是20岁以后的年龄的人。如果你正值青春期，那没有办法
最后：不要SY！！！

PS：自己的经验，仅供参考！

Answer 3

生活规律；包括 作息时间与饮食：
作息时间：这个网上有很多信息，可以查到。主要就是现代人很难保持。
饮食：多喝水，多吃水果，忌辛辣。
运动：每天都做运动，调节身体机理，促进新陈代谢。
其他：我说的是20岁以后的年龄的人。如果你正值青春期，那没有办法
最后：不要SY！！！