Question

怎么饮食健康

Answer 1

　　吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢
　　炒茄子前，用开水焯一下或用盐腌出苦水，这样就不吸油了。
　　把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了。
　　将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。
　　做猪扒或者牛扒的时候，先将肉块用口乐浸泡10分钟再煮或煎，肉质会容易酥软美味．也不会残留可乐的味道
　　洗黑木耳的时候放一点点面粉，会洗下很多脏东西的
　　剥大蒜之前，用水把整个蒜头泡过，去皮就很容易了。
　　煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮粘底，汤清饺香
　　把虾仁放进碗里，加一点精盐和食用碱粉，抓搓一会儿后，用清水浸泡然后冲洗，炒出的虾仁会透明如水晶，爽嫩可口
　　做啤酒鸭，红烧猪蹄之类的菜式，在加水焖的时候，从炒锅里倒进电饭煲里面焖，肉更嫩、更香、更滑、水汽还少，特别好吃
　　洗桃子的时候 ，给水里放点碱面，桃毛自然都漂在水面，而且洗完手还不痒 ，这样洗桃绝对干净
　　喝酸奶，能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效
　　炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水后再入味，炒出来会很嫩滑
　　过多食用生葱蒜，会刺激口腔肠胃， 不利健康，最好加一点醋再食用
　　芒果在煤气炉上转几秒，那皮就很好剥了，番茄剥皮，用开水烫下，皮就容易剥下来了
　　炖排骨或汤的时候，放点醋，有利有钙的吸收
　　喝不完的大瓶装可乐，可以到过来放比较不容易漏气
　　蒸米饭，在锅里加几滴生油。搅一搅。蒸出来的饭一粒一粒的，很好吃。而且不粘锅。
　　洗葡萄的时候放些淀粉，随便搓一搓，就完全能把葡萄洗得亮晶晶了
　　红薯擦成丝状，炒出来味道也很独特，通肠的效果很好
　　用刀切粘乎乎的东西（年糕、粑粑类）前先把刀淋过冷水，就一点都不粘了
　　吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢
　　炒茄子前，用开水焯一下或用盐腌出苦水，这样就不吸油了。
　　把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了。
　　将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。
　　做猪扒或者牛扒的时候，先将肉块用口乐浸泡10分钟再煮或煎，肉质会容易酥软美味．也不会残留可乐的味道
　　洗黑木耳的时候放一点点面粉，会洗下很多脏东西的
　　剥大蒜之前，用水把整个蒜头泡过，去皮就很容易了。
　　煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮粘底，汤清饺香
　　把虾仁放进碗里，加一点精盐和食用碱粉，抓搓一会儿后，用清水浸泡然后冲洗，炒出的虾仁会透明如水晶，爽嫩可口
　　做啤酒鸭，红烧猪蹄之类的菜式，在加水焖的时候，从炒锅里倒进电饭煲里面焖，肉更嫩、更香、更滑、水汽还少，特别好吃
　　洗桃子的时候 ，给水里放点碱面，桃毛自然都漂在水面，而且洗完手还不痒 ，这样洗桃绝对干净
　　喝酸奶，能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效
　　炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水后再入味，炒出来会很嫩滑
　　过多食用生葱蒜，会刺激口腔肠胃， 不利健康，最好加一点醋再食用
　　芒果在煤气炉上转几秒，那皮就很好剥了，番茄剥皮，用开水烫下，皮就容易剥下来了
　　炖排骨或汤的时候，放点醋，有利有钙的吸收
　　喝不完的大瓶装可乐，可以到过来放比较不容易漏气
　　蒸米饭，在锅里加几滴生油。搅一搅。蒸出来的饭一粒一粒的，很好吃。而且不粘锅。
　　洗葡萄的时候放些淀粉，随便搓一搓，就完全能把葡萄洗得亮晶晶了
　　红薯擦成丝状，炒出来味道也很独特，通肠的效果很好
　　用刀切粘乎乎的东西（年糕、粑粑类）前先把刀淋过冷水，就一点都不粘了
　　夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可
　　如何鉴别鲜蛋：新鲜蛋用灯光照，空头很小，蛋内完全透亮，呈桔红色，蛋内无黑点，无红影。若是要测量蛋的新鲜度，可以将蛋浸在冷水里。如果蛋是平躺在水 里，说明十分新鲜；如果倾斜在水中，则该蛋至少已存放了3～5天了；若是笔直立在水中，可能存放10天之久。此外，若是蛋浮在水面上，那么该蛋十分有可能 已经变质了。

Answer 2

想吃什么的时候就吃什么 ，但是不要过量。别吃伤了。我就是 小时候很多东西都吃伤了，弄得现在没有喜欢吃的东西。这是很痛苦的，你不会体会到吃货满足时的快感。愿好人一生平安。

Answer 3

就是健康饮食，

Answer 4

一定要吃应季的蔬菜

Answer 5

不挑食

Answer 6

继续吃，体脂率长了，再吃上一个半月看看