Question

怎么改掉强迫症

自从上了高中我发现我的强迫症越来越厉害了，就比如说60s转30圈，1圈需要俩秒，1秒转二分之一圈，转了60S，转了30圈这一类简单的问题我都要反复的想的怎么算，不想的话心里会很烦，其实这还可以，尤其是做卷子的时候，做完一道题我总是要再去算一遍，或是总觉得没算对，就去反复的算，所以卷子往往是做不完，我真怕高考的时候也会这样，所以成功摆脱强迫症的人帮帮我，怎么才能改掉强迫症！！

Answer 1

看强迫症书，让你更强迫

Answer 2

听了你的话，作为心理医生我给你几点建议，首先你做题目比较认真，这点值得鼓励，我们生活中许多事情都需要你这种精神，但是有些事不是认真就能做好的，比如考试，因为考试是有时间限制的，换句话说认真是一个非常好的方法，但是这个方法也有不适用的地方。所以我教你一个方法来让你面对考试，这个方法很简单，就是你先把你会做的都做了，不会做的放一边，第一遍做的时候不要检查，最后做完再检查。

强迫症从医学上讲也就是一种习惯，你养成了认真和反复检查的习惯，现在你可以养成另外一种习惯，取代老习惯。很多咨询者得了强迫症之后都会问我怎么才能改掉强迫症？其实她们问错了问题，她们当中有的人得强迫症10几年，就是因为她们问错了问题。正确的问题应该是我怎样才能养成另外一种习惯以便于更好的适应环境享受生活！

Answer 3

你真正担心的是什么呢？不做这些，不想这些对你来说意味着什么呢？让自己静静的想一想。想要治好强迫症，以上的问题是一定要回答的。而当你真症的明白了自己为什么害怕，为什么担心之后，你才可以真正的好起来。那么现在，你最需要做的就是看一看如果不这么做，自己到底有什么坏的事情发生。当然，最终你要做的还不只是这些，还要一点点的改变，改变自己原来的那些习惯。相信你一定会成功的。

Answer 4

我认为你是对高中的一种恐惧还不算强迫症吧！你应该是太紧张和太在意某一些事，或害怕、不敢接受这件事情的结局，或很在意自己的某一方面（虚荣、面子问题、好强····）放松自己、相信自己、对自己能力的肯定。只要是金子，总会发光··欲速者不达。一根铁丝用10分力可以固定很多东西，但是劲用大了（13分的力）就起到了相反的作用，回头想一想还不如少用一分力呢？最起码他还可以固定东西，还能用··和你考试是一样

Answer 5

很简单，不去想。
但是简单未必做得到。
我只是想说不去想看似会让你目前更焦虑，不负责任，但是只有不去想才是最根本实际的办法。
给自己定下演算一遍就够了。
否则你一遍遍想一遍遍做后果只能是，八个字：南辕北辙，此消彼长。
你不这么做你的强迫症就会像我一样发展到越来越多的方面，弄到最后什么都做不了，什么都不敢碰。要让他折磨我十几年我才发现其实道理很简单，那些看似的不得不想，不过是南辕北辙，此消彼长。让我离正常的我越来越远。