跑步后肚子痛
因为快要考800米了,我每次都是不及格的,但是也不想跑最后一个,于是考前的几天,我开始练习,我发现,我跑完之后,我的肚子会很痛,不是两侧,是感觉很想拉肚子的那种痛,但又拉...
因为快要考800米了,我每次都是不及格的,但是也不想跑最后一个,于是考前的几天,我开始练习,我发现,我跑完之后,我的肚子会很痛,不是两侧,是感觉很想拉肚子的那种痛,但又拉不出来。。。这是怎么了呢
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可能是准备活动不足、运动不规律或强度不适合,引起内脏器官不能适应剧烈运动的需要,是引起腹痛的最常见原因。还有一种是由于不良运动习惯引起的,多是因为过饱、饥饿或饭后1小时内运动,引起胃痉挛,从而牵扯神经,产生上腹疼痛。另外,患有肝炎、胆管感染、胃肠疾病等慢性病的人,运动时也会出现腹痛现象。
解决方法:首先应放慢跑步的节奏,但不能突然就停下来,用手按压疼痛的部位,多做深呼吸,待疼痛感觉减轻后再逐步加大跑步的速度。要是疼痛感还是没有减轻反而加重的话,那么你就应该慢慢停止下来,这就要考虑是不是身体哪个部位出现了问题了. 腹痛时要及时放慢运动速度,调整呼吸节奏,再用手按压痛处;轻轻按摩和揉动腹部,也可以起到和顺血脉和减轻疼痛的作用;
解决方法:首先应放慢跑步的节奏,但不能突然就停下来,用手按压疼痛的部位,多做深呼吸,待疼痛感觉减轻后再逐步加大跑步的速度。要是疼痛感还是没有减轻反而加重的话,那么你就应该慢慢停止下来,这就要考虑是不是身体哪个部位出现了问题了. 腹痛时要及时放慢运动速度,调整呼吸节奏,再用手按压痛处;轻轻按摩和揉动腹部,也可以起到和顺血脉和减轻疼痛的作用;
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