Question

跑步后肚子痛

因为快要考800米了，我每次都是不及格的，但是也不想跑最后一个，于是考前的几天，我开始练习，我发现，我跑完之后，我的肚子会很痛，不是两侧，是感觉很想拉肚子的那种痛，但又拉不出来。。。这是怎么了呢

Answer 1

可能是准备活动不足、运动不规律或强度不适合，引起内脏器官不能适应剧烈运动的需要，是引起腹痛的最常见原因。还有一种是由于不良运动习惯引起的，多是因为过饱、饥饿或饭后1小时内运动，引起胃痉挛，从而牵扯神经，产生上腹疼痛。另外，患有肝炎、胆管感染、胃肠疾病等慢性病的人，运动时也会出现腹痛现象。
解决方法：首先应放慢跑步的节奏，但不能突然就停下来，用手按压疼痛的部位，多做深呼吸，待疼痛感觉减轻后再逐步加大跑步的速度。要是疼痛感还是没有减轻反而加重的话，那么你就应该慢慢停止下来，这就要考虑是不是身体哪个部位出现了问题了. 腹痛时要及时放慢运动速度，调整呼吸节奏，再用手按压痛处；轻轻按摩和揉动腹部，也可以起到和顺血脉和减轻疼痛的作用；

Answer 2

哪是你呼吸不对 跑步也有学问的

Answer 3

多吃香蕉