Question

请求各位好心人帮帮我是强迫症吗？应该如何拯救？

麻烦各位帮我分析一下，我被这个心理问题捆扰了7年之久，始终不得其解。中学时好玩，试着不停往肚子里咽口水，逐渐养成了恶习摆脱不掉，时常下意识里做这种动作，7年来我努力克制，但除了痛苦其他一无所获，工作时也因此精力不集中，惧怕和别人交流，生怕口水外溢，以前活泼向上的性格变的内向消极，很痛苦，请求各位帮助，再次谢谢各位

Answer 1

你好，你说你中学时好玩，试着不停往肚子里咽口水，逐渐养成了恶习摆脱不掉，时常下意识里做这种动作，7年来努力克制，但除了痛苦其他一无所获,工作时也因此精力不集中，惧怕和别人交流，生怕口水外溢.从你的这些描述看来，你的这些症状是非常典型的口水强迫了。对于口水强迫，我们不要去关注分析它,因为我们的关注与分析不但不能帮助我们缓解我们的强迫症状，相反的,可能会使我们的症状更明显，因为我们的关注与分析实际上是对强迫症状的一种正强化的作用。尽量做好不关注不分析，并慢慢的接受症状,带着症状从事正常的工作与生活.但记住别试图用我们的意志力去克制口水问题，我们的意志力在强迫面前，是没任何作用的,我们能够做的就是接纳,不能要拒绝痛苦，而是要接受痛苦.

Answer 2

吃口香糖，不要抽烟
慢慢的，~~~~~