Question

打篮球如何练脚步？

想让脚步变快

Answer 1

你好！我是大学一个学院院队的队长，我感觉你的防守第一步跟不上是意识或者是一些细节的问题，比如防守距离上或者防守姿势上，都是需要注意的！
下面我们说重点，关于脚步怎样提高快的！时间紧的话就在早上六点到七点之间，下午六点到七点之间，必须保证每天到球场！坚持才会出效果！
训练计划就是：热身--从球场一头边线到另一头交叉步两轮，滑步四轮，闪电步两轮蛙扑两轮。然后折返跑五轮一组，每组保证150秒做完，做完不要歇着，找一个大约六十公分高的地方，腿上手下做俯卧撑二十个每组，做上两组就可以了！然后继续折返跑……等到累的腿在颤抖的时候，到篮板下，连续摸篮板下沿三十下，不一定每次要摸到，但是一定要使劲跳……（具体规定动作的标准可以向你们体育教师请教）

Answer 2

我身高183.体重140斤，但是我就说打篮下。怎么打？靠都就是脚步。都说我都脚步好。告诉你打篮球 你在和别人对抗，其实说你都节奏和她都节奏在对抗，转身晃一下，他跳了，你别着急，然后往前迈一步，这就说个很简单都脚步。离篮筐越近脚步都威胁就越大，因为 你晃了他后 你就可以直接面对篮筐了。每一个动作交代清楚了，转身、晃下、身子在往前探 。。。。。。看看大郅都视频

Answer 3

多看脚步的基础讲解录像 不行就学易帝先练椅子神功 然后和比你弱的打几回 练熟了再和强一点的打 要不然心理很容易受到打击的

Answer 4

勤看NBA高手的录像，然后自己再多加练习！需要勤奋+天分啊！祝你早日成为高手！

Answer 5

还是从基本步伐开始练习，多练，多打比赛，慢慢就会快起来！