Question

每天都感觉觉不够睡的，老睡不醒，是怎么回事？有什么办法没？

Answer 1

是不是睡的太迟了，如果是早点睡。其实你早点起床跟你晚一点起床是一样的，比如你8点30起来，跟7点半起床，你一天的工作学些精神状态不会有什么差别。但是每次你都不愿意起来，下意识的认为8点半起床的话，我这一天精神状态会好一些，其实没有什么差别。所以调个闹钟，早点起来吧。

Answer 2

人的精气神发源于肾，你这种状况就是明显的肾气不足，当然也和季节有一定的关系，可以找个靠谱的中医调养一下，或者注意饮食，然后多运动。

Answer 3

可能是浅睡眠，可以适当运动。睡前温水泡脚，喝牛奶都有好处。

Answer 4

应该是最近天气太热的原因吧，没有什么特别有效的办法，只能尽量提高睡眠质量了。

Answer 5

最直接的方法就是早睡早起。多运动