Question

什么是内劲，内家拳中全多可以练出内劲把。

内劲的方式是不是。
你把手放在一张桌子上，一运内劲。那张桌子变成积粉啊。

Answer 1

　　内劲，是一种力量的运用方式，并不是你想象那样，内劲，只是一种将力量，打入目标内部或者，其他位置的一种方法， 隔山打牛，也是内劲的一种使用方法。
　　与硬功区别就是，当你与人搏斗时候，对方如果练过硬气功，这类防御武术，你的拳脚，打到对方的时候，对方的防御超过你的攻击力度，而对方不会受伤。如果使用内劲，可以直接将力量送入对方皮肤以下，避开防御层的一种力量运用。
　　很多外家拳，也存在这样的方法。不是只有内家拳才有的。
　　内劲，形成就是常年习武练习出来的，当然悟性好，对身体的协调性好的人，更容易学会实用内劲。
　　根据你所说的，一掌下去，桌子变正 齑粉，这时小说，电影的虚构，现实中内劲，
　　就好比一个直径1米沙袋 里面装满了瓷器， 普通直接打击上去，只是接近打击地方的瓷器碎裂很多其他地方不会有太多影响，而内劲，打上去， 是一种贯通力道，可以将沙袋中，打击点一线上的瓷器全部打碎，而这种力就是 内劲。
　　还有就是所谓的 隔山打牛，反正目前还没见过有人真的是用这种技巧。只是小说中，电影中见过。 比如你靠在一个物体后面，打击者，一拳隔着物体，将你打伤。
　　一般内劲，都是内伤，外表可能会出现 淤血，之类的效果，类似钝器打击到身上一样。

追问

如果刻苦修炼形意拳，多久能练出内劲来。
还有只要学会了形意拳的套路就可以自学了吗

追答

套路只是一种对形意拳更加快速的理解的一种，形意拳，重在意。 套路的所有动作，只有练到犹如自身本能的一种时候才能体现出惊人的效果。
至于内劲，需要长时间的锻炼才可以练出来，形意拳只要你 坚持练习 如果悟性好 3 到5年就可以练出内劲，至于能打出多少力，这个就需要常年练习了。
任何武术，都可以练习内劲，上面说了，内劲只是一种对自身力量的运用， 你打沙袋，普普通通的打 是一种外在的力，只是很直接的把力量打击到沙袋上， 内劲是长时间锻炼后，对力量可以进行一定的控制，后根据自己需要打出不同的效果。
就好比用钝器和利器的区别一样， 同样是使用力量打击，效果不同。 利器就是 直接作用，钝器就是内在作用。
至于内劲怎么练，形意拳的发力方法，主要是靠内劲来伤敌。但是现今的形意拳，都让人给练的没形没意了，（为啥这么说，看武林风，哪形意拳打的比散打更像散打）效果最好的内劲是 太极 八极 形意 劈挂掌 八卦掌 这类看似柔弱，但是打出的力道，相当的大。
记得前段时间中央10揭秘太极的时候，找了一个太极大师，他平常的力量很小，但是当用太极拳与人对弈的时候，被打击的对手却感到好像被小汽车撞到一样。虽然没有受伤，但是还是被打出好几步远。 个人认为 内劲 其实就是对 力量爆发的一种运用，只不过需要很好的协调和将力量送出去的方法。 内家拳法，的发力 很多都是 靠瞬间 肌肉释放出的爆发力来打击对手。 类似 寸拳的一样。
很多人都认为学会了套路就会学会了武术，其实套路只是将与人搏斗时候，怎么进攻，怎么防守，怎么闪躲，怎么走位融合在一起的一种综合技巧，每一招，每一步，都有很深的含义。太极拳，的实战其实很强但是，能把太极拳用来实战的人，没有30年的功力，基本不太可能。
所以，练拳的时候，不要太注重招式的本身，而要体会招式的含义，将这层意思领会并且深入到骨子里面。 这样当你遇到麻烦的时候，你就可以向武林高手哪样，一对4、5个仍然可以游刃有余。
如果真的像练习内劲，最好的办法就是，学习八极拳的发力，或者太极拳的发力。

追问

现实中好像找不到老师，尤其是没条件的时候更找不到啊。
我在东莞这边。我想学形意拳。可是不知道如何学起。
哎，

追答

东莞! 哪边有很多武术俱乐部，可以去找找，至于气功，找些相关书籍，如果找不到可以去，一些道教的地方找道士学习，最好建议 去武当山，那里有专门对外的武当武术馆，全都是山上的武当道士，指教。
气功是常年累月积累出来的，小说 电影哪种速成的基本是幻想， 气功 初级阶段很容易，获得气感，但是 之后的修炼方法，必须需要师父指点。 不然自己行气出了问题，会对身体有很大影响。 身体气血不顺畅，身体免疫力也会下降。所以 练气功，需要找师父指点，没有师父的情况下，每天坚持长跑，3步呼气3步吐气，坚持跑也会有气感。 散打中得一些锻炼方法也会产生气感的。
一般运动员，都有气感，这时一种常见现象。 比如你极限跑步后，当你缓和的时候，身体会有些热流不停的流动，这也是气感的一种。

追问

谢谢你了。

Answer 2

所谓的内劲就是俩字，松整。
家里养过猫狗的应该知道，猫狗摸起来的感觉是很松软，但它们的爆发力很强，就是因为身上的力量是一个整体而且很放松，能把全身的劲力一瞬间集中起来，内家拳就是模仿动物的这种状态，练出所谓的内劲（先天力）内劲的说法就是因为全身的劲力一瞬间集中起来，穿透力强了，直接入了内脏。
至于如何练，就是站桩，外家（搏击）就是练技术动作，盘架子了。

Answer 3

你说的这个是比较高层次的，现在没有见诸于世。笔者倒是看过一位隐世还俗的少林传人用桔子把红砖磨成粉的录像，确确实实，据说还能徒手把瓷片捻成细粉。

Answer 4

~~~电影看多了~~~
所谓的内劲，其实也是力气。只是和普通的发力方式不一样而已，没有那么玄乎。
说白了，你单纯用手臂的力去打人，就是死力搏命而已。
什么气啊什么的，都是假的，说到底，你力气越大，练内家拳后的本钱也越多。肌肉发力和筋骨力效果是不一样的