北京到美国要多长时间，时差有多少，怎么可以尽快适应倒时差啊？下飞机要马上工作，谢谢
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飞机航程通常12-14个小时
美国大陆共3个时区，和中国差13-15个小时
通常中国到美国的航班都是上午降落的，所以最好在飞机上睡，但如果睡不着也没办法
一落地后，尤其是吃过午饭后，一定要挺住不能睡，一直挺到比较晚（比如10点后）再睡
那样，一觉醒来，就没问题了
当然也要看个人体质，如果你是那种换了地方就睡不着的人，就没办法了
美国大陆共3个时区，和中国差13-15个小时
通常中国到美国的航班都是上午降落的，所以最好在飞机上睡，但如果睡不着也没办法
一落地后，尤其是吃过午饭后，一定要挺住不能睡，一直挺到比较晚（比如10点后）再睡
那样，一觉醒来，就没问题了
当然也要看个人体质，如果你是那种换了地方就睡不着的人，就没办法了
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