Question

练就小细腿、小蛮腰、小细手等的办法。

我的小腿最近有点偏肌肉型了，怎么瘦下来。
还有大腿和臀部有赘肉，怎么紧实赘肉 练就出好身材来？
我还想有小蛮腰，现在的腰不粗，没有小肚腩，就是想让腰更细。
另外，怎么让手臂变更细。

不要推荐减肥的药品，我只要生活中真正有用的小窍门小方法，如果你们自己亲身试过，真的有用了那最好噢~若有满意回答我一定加分的呢~拜托了~
我还是学生呢，而且是初三，不要提那些不可能的意见噢。希望是花的时间不会太多，而且学生容易做到的方法。瘦小肚子的也行，这些天发现肚子前面也是有肉的，只是不是赘肉，也是类似肌肉的。谢谢~

Answer 1

腿的话 我看书上说 只要没事的时候多多踮脚 比如 做饭时 等车时 时间长了脚踝变细 腿也会细！

Answer 2

其实就是运动，不管什么运动到后面都要记得拉伸一下肌肉，可以练练瑜伽，

Answer 3

练瑜伽，尤其是高温瑜伽，控制饮食，下午五点以后就不要进食了，很有效果的

Answer 4

药品，我只要生活中真正有用的小窍门小方法，如果你们自己亲身试过，真的有用了那最好噢~若有满意回答我一