Question

正确的投篮姿势

以前，投篮只是自由姿势，感觉好时容易进，感觉不好难进。我希望通过练习投篮增加对篮球的兴趣，那么怎样的单手投篮姿势可以提高进球率呢，最好能够只要瞄一眼篮筐，闭着眼都可以进？

Answer 1

只要手上动作？你别的动作保证都做到了，投篮是一个连贯性动作，由下肢发力，通过力的传递到手指，下边是正规教科书的投篮动作讲解及错误动作纠正方法。（希望对你有所帮助）

原地单手投篮
动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。
动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。
原地投篮的教学步骤
首先抓持球投篮的准备姿势和出手动作，掌握投篮手法。
教师通过讲解示范，使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念。
徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会全身的协调配合和出球的指腕动作
面对墙、篮板或二人对面相距2-3m，持球队做投篮动作练习。
站在篮圈下面，举球到投篮出手部位投篮，体会投篮出手时指腕动作。
★抓投篮动作的连贯性，掌握投篮的协调用力。学生两人一组面对面相距3-4m。用原地单手或双手投篮方法传有弧度的球，然后，逐渐拉长距离，体会改变距离后投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力动作。在投篮手法基本掌握后，可采用固定投篮角度，变换投篮距离（由近及远，由远及近），体会目测的距离和恰当的用力。
★在上述基础上，提高投篮准确性。学生二人一组，规定投篮点，一人连投，一人传球，规定次数两人互换。
★进行与其他技术结合的投篮练习和配合投篮练习。
★在对抗的条件下，加大投篮练习的难度和强度，提高投篮的应变能力，以适应比赛的要求。
原地投篮易犯错误
★持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。
★肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。
★投篮时，肘关节过早前伸，形成抛物线偏低。
★投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。
★双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球动作不明显。
原地投篮易犯错误的纠正方法
☆重复讲解和示范投篮动作的要点，使学生了解投篮动作的基本结构，建立明确概念。
☆针对存在的问题，采用各种专门性练习，如对照镜子做模仿练习，观察自己投篮的全身协调用力动作和投篮出手的手指、手腕动作。
☆针对肘关节外展错误，可让学生以投篮的手臂侧靠墙，徒手做投篮模仿动作。
☆针对投篮时肘关节前伸过早，弧线偏低的缺点，让学生坐在地上持球做投篮动作，教师站在学生对面用手捂住球的上方，让学生体会投篮投篮时先抬肘，后伸臂、压腕、指拨投篮出球的动作顺序。
☆练习投篮时，要启发学生动脑思考，善于鉴别哪次投篮动作是正确的，哪次是不正确。

Answer 2

投篮与天赋有关，但是只要有正确的方法和勤奋的练习。就能有好的结果！
在此我只能做个简单的指导！
第一，手的姿势是三个90度
第二，手掌的手心空出，五指尽量张开，用手指触球，主要是食指、中指和无名指去拨球。最后球出手后注意看你的五指方向是否和篮圈的方向在一条线上。因为你手指所指 的方向就是球投出去的方向。
第三，刚开始练的时候，最好是原地投篮，这时一定要双膝委曲以便登力。
最后就是，所有的动作一定要一气呵成，同时到位！当然，刚开始有点做不到，但是，多加练习你就会有感觉了！
希望我的回答对你有用！谢谢！！！！111

Answer 3

那就的前期多练习 等球感达到一定水平的时候就可以做到了 不过闭眼进球是不可能的了 进了也是蒙的
投篮姿势视频http://www.56.com/u42/v_MzQxNjc3MDM.htmll

Answer 4

找适合自己的，快速，安全，方便的投篮姿势

Answer 5

有个乔丹练习投篮的视频，你可以看一下，单手练习投篮姿势，球往上投，然后再落下的时候单手接住

Answer 6

嗯 建议去看看雷阿伦的投篮教学视频。