Question

本人是高一学生，这次物理考试相当的不理想，虽然是今天刚刚考，但是答案我已经知道了，发现有很多题目

是不应该错的，那些东西我平常是绝不会错，但是一到考试就掉链子，我自己也承认不管是什么考试，我都会很紧张，怎么应付这种情况啊！！！

Answer 1

把考试当成平时的一次作业，这样你就能放松了，能发挥出你最好的水平；把平时的作业当成考试，这样你就得到提高，坚持下去，考前紧张的习惯定有改观

Answer 2

那还是你的心态问题，把心态调整好，把考试认为是平时的练习就好了，平时多做一些题，把题型弄懂，要不然到高考时候你会更紧张。

Answer 3

之所以会紧张，是因为你压力太大，放不开，你的潜意识在告诉你，要是没考好，会带来种种的不利，所以越这样就越恶性循环。

追问

(⊙o⊙)…这。。。。真的被您说中了，我的确担心，老是想着，要是我考不好，那么名次就会往后，那么家长会会很倒霉，让我父母失望，所以在考试的时候，总是很紧张，时不时的看时间，这次的题目，有很多事低级错误，全是粗心。。。。。我都不知道该怎么办了、、、、、、、、、

追答

对这种问题，你要有意识的去锻炼自己的专注能力，例如，在考试时，你就要专注于考试，对于考试时大脑会冒出父母、老师、同学、名次等等等等与成绩相关的情况你都不要去理会，你就致力于考试，心底告诉自己，“目前就是考试，其他的都不管了”。这些说的就是一个词，专注！

Answer 4

关键是你心里素质问题，与试题无关。想想看，是不是你自己太在意成绩还是在一家人对你名次的看法。

追问

其实我也不想在考试中太紧张的。。。。。但是。。。每次考试的时候是情不自禁的那种。。。。。。。。。不知道你明白那种感受补。。。。。。。。。我是属于一到考试就手足无措的那种，，，，，，其实我也很不想啊！！

追答

你应该树立你的自信心，是不能承受考得差而带来的压力么？考前别期望太高，自己该做多少就多少。能问下你的压力来自哪里？老师，同学，父母，还是自己。

追问

压力大多还是来自自己吧，老师那里是毫无压力，然后就是很害怕父母会失望，唉，偶滴梦想就是去日本读自己喜欢的学校。。。。。不出意外的话，我家老爹会说，考那么点成绩，怎么去外国。。。。。。很打击人的。。。

追答

其他人的压力，蛮好解决的，多几次故意考差一点，等到别人对你的期望值下去了，你再慢慢爆发，效果应该不错。 如果是自己的话，比较难。楼主应该是个乖孩子，还想着照顾父母的情绪，先赞一个，这样的90后，给力。 我觉得，你应该好好和你父母交流一下，爸妈对你的期望无形之中成为你进步的阻碍了。明显你老爹的教育方式有问题。哪有爹妈这么打击人的，不是所有人都应该或者都能把物理学好。我读书那会，父母压根懒得管我，最多问一句，学习吃力否？PS 我江苏人，06年高考物理140+。建议你不要想太多，成绩证明不了太多的，该会做的做对，不会的争取下次做对，做物理题应该是一种乐趣，怎么形容呢，每道题会有弯弯道道的，你每做一步，都会想到有同学会栽了，而自己没有，多带劲。慢慢的，你会越来越自信的。 祝你早日去日本。

Answer 5

记住一句话：这只是小考试，考砸了没关系。

Answer 6

注意考前放松，就把它当做平时练习