Question

关于睡眠的问题，不知道我这种情况到底是不是睡眠质量好？求专业人士解答。

我入睡比较快，一般都5分钟以内，早晨不被吵醒的话一般要睡足10个小时左右才会自然醒，不做梦，可能一个月都没梦（可能是做梦了但忘记了，据说睡觉时总会做梦，但只有醒来时正在做的那个梦会被记住），醒来时不是很清醒，眼睛睁不太开。
我想知道我这样的情况，睡眠质量如何？我记得前几年，早晨醒来的时候会很清醒，感到精力充沛，现在只想继续睡，即使已经睡足10个小时，这是为什么？

Answer 1

朋友，您的睡眠质量不高，这是肯定的，入睡快或许是你身体的疲倦反映出来的，而大脑的疲倦度往往是我们所忽略的。
由于上述状况，所以您会出现早晨清醒不足，这是因为大脑在经过挣扎之后，在身体的带动下才进入休息状态，却因为作息生物钟的缘故而被迫运作。
建议你要好好检视自己的身体与大脑疲倦度的同步性，这样就能使自己的睡眠达到满意了。这是需要技巧的。

Answer 2

身体不是很好，主要是营养和运动，运动不佳，身体体质就不好，人就容易犯困，

Answer 3

体质各异，人活心情，顺其自然