Question

每天早晨很早就醒了 ，醒了就在也睡不着 ，这是怎么回事。

Answer 1

这个不好说，你晚上一般是几点睡呢？如果是11点以前睡的话，中途又没醒，早上醒得缺冲早是正常的悔扮轮，说明身体已经休息好了，只是你心理上嗜睡；如果晚上睡得晚，早上还是醒得早，根据十二时辰对应的人体经络活动，寅时（3点至5点）醒来，说明是肺经不畅，肺经旺的人寅时睡得熟，色红精气足，要注意这方面的健康了。
另外还有可能是你体内湿气太重，平时多喝点红豆薏米粥，是祛湿的佳品。睡前和谐银耳莲子汤也可以镇静神经，安抚睡眠。
睡眠和周围环境也有关系，要尽量安静，选择深色挡光的窗帘，光线暗对人体睡眠碧信是有帮助的。
因为自己之前也一直睡眠不好，所以很能体会你的感受，希望我的回答对你有帮助，祝你健康哦！

Answer 2

你中午不要睡觉，或者周末约朋友出去爬一天山，这样你的生物钟就调过来了。

Answer 3

没放松 睡前用热水泡泡脚吧 想的事情太多造成的

Answer 4

不想太在意这样的事儿，

Answer 5

这就是失眠的症状，需要好好调节一下：
1，先睡心，再睡身
失眠多数是由心情焦虑引起的，而睡眠不好又会使人无精打采，心情烦躁，从而形成一种恶性循环，甚至会影响整个人的性格和脾气册销。睡觉前先把生活中不愉快的事剔除出去。
2,食疗是最好的安眠药
生活中很多食物都具有药食两用的作用，就像南瓜利尿，香蕉通便一样。最好可以服用眠梦香，这是一种天宏姿纯然无添加的食品，每天服用一小袋，坚持一个疗程可以增强免疫力，蔽咐提高睡眠质量。
3，睡前做这些动作
适当地进行意念调节。要找个舒服的睡觉姿势，平复情绪，尽量放松身体，均匀的腹式呼吸。默念“松——呼”，在吸气时可以试着把注意力集中在以下部位，按照顺序放松：头、颈、肩、手、胸、腹、大腿、小腿、足。