Question

长期失眠多梦怎么办，老是做梦惊醒了啊，好难受？

Answer 1

你好，晚上经常失眠多梦是指精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。避免失眠就要考虑到这些情况
许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。
改善睡眠效果，虽可服用一些安/眠药，以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本。最好的方法呢可以服用一些调理睡眠但是安全不会让你有依赖性的药品，美国的mai特宁可以有效的解决失眠多梦问题，它通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍，提高睡眠质量，可以很好的改善你失眠多梦的问题，你这样的话已经有点严重了，最好还是用mai特宁调养一下比较好，要是再严重下去就会比较麻烦了，你可以去他们官网上面具体的了解一下，相信会对你有所帮助的。

Answer 2

建议饮食调养，失眠一般系内分泌不调引起，或工作压力太大、长期夜生活引起的。

Answer 3

长期就出现很多问题了，但是主要一个是神经衰弱造成，看我其他答复。