Question

高中生如何提高自控能力。

我是高二的学生。现在马上到了第二学期了。成绩是差的一塌糊涂。
但是我每天上课就睡觉。晚上上网上到11点，看电子书看到12点，然后第二天就一睡一天，
我是真的腻歪了。想学习，然后还对电脑没有什么控制力，
在学校一旦醒过来之后，就发现自己什么都不能干，
所以我觉得我的脑袋要生锈了。
心情差的不得了。每天就行尸走肉一样的生活。
也不和以前的朋友总交流，而且还变得能掉眼泪。
我以前是好几年都不掉一次眼泪。（当然除了打哈欠。）
所以我现在每天都感觉自己很没用，而且觉得自己特别的自卑和窝囊。

本人女生。请问谁能有办法帮帮我。我要能真正帮我的。要是只是责备我。
那就不用你的“吉言”了。谢谢。。

Answer 1

Answer 2

1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力;另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。

6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。

7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云:"鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"

8要强化积极思维。俗话说:"凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

Answer 3

你若学习时很困不妨听听音乐，当你看小说完结时，你不妨试试不碰小说1个星期或许你的沉迷会淡下去。其实在高中时段你上网无非是聊天看视频玩游戏。可是到最后发现其实自己得到的只是一时开心，其实想想蛮无聊的。最少要求玩电脑到8点结束吧，留点时间学习。慢慢找回自信，你可以在网上下载学习资料。周末你再解放自己。（其实你未必很糟，至少你知道自己的缺点，还勇敢说出来O(∩_∩)O）你现在是高二第一学期，现在努力学习肯定还来得及。别放弃哦，还有中午一定要午睡！早睡早起身体好

Answer 4

想想女生还是要有文化一点才能变得更有素养，没文化就没前途，努力才能考上好大学，做一个考自己的人，不要家里人帮忙

Answer 5

对不受控制的行为产生厌恶感，清楚地认识到缺乏自控能力是多么愚蠢的行为，必须要避免这类事情的发生。