抬头、低头、左右转头脖子后面都会疼。是颈椎么,怎么缓解
展开全部
很有可能是颈椎病,缓解的话要改善长期低头工作条件,桌椅高度要相称,工作1-2小时可做短暂的颈椎运动,如前屈、后伸、左右旋转和回环等活动,以改善颈肌疲劳。
保持颈椎的自然状态,在家务劳动中勿长时间弯腰、屈背和低头操作,休息时尽量避免头颈过伸、过屈或倾斜,勿用颈部扛、抬重物,直接压力最易发生颈椎骨质增生,积极预防和治疗咽喉炎和上呼吸道感染,病人出院后应定期复查。
枕头的高度以头部压下后与自己的拳头高度相等或略低,以10-15cm为宜,卧姿与颈椎健康也有很大的关系,仰卧位最佳,侧卧位次之,俯卧位不可取,这种卧位破坏颈椎自然生理曲度。如果不放心要到正规医院做检查,像北京的积水潭,261骨科都可以考虑
保持颈椎的自然状态,在家务劳动中勿长时间弯腰、屈背和低头操作,休息时尽量避免头颈过伸、过屈或倾斜,勿用颈部扛、抬重物,直接压力最易发生颈椎骨质增生,积极预防和治疗咽喉炎和上呼吸道感染,病人出院后应定期复查。
枕头的高度以头部压下后与自己的拳头高度相等或略低,以10-15cm为宜,卧姿与颈椎健康也有很大的关系,仰卧位最佳,侧卧位次之,俯卧位不可取,这种卧位破坏颈椎自然生理曲度。如果不放心要到正规医院做检查,像北京的积水潭,261骨科都可以考虑
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询