睡眠质量不好应该怎么办？
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人若是想在白天干好事情，必须有好的睡眠质量。若是不好，建议采取以下方法：
1.睡前泡温水脚。
2.心中有烦心事向好友及时诉说。人嘛，不能活得太累。
3.睡前听一听轻松的音乐。
4.睡前不要剧烈运动。
5.睡前不看紧张的书或电视。
1.睡前泡温水脚。
2.心中有烦心事向好友及时诉说。人嘛，不能活得太累。
3.睡前听一听轻松的音乐。
4.睡前不要剧烈运动。
5.睡前不看紧张的书或电视。
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听点古典乐吧。。。
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