晚上睡眠不好怎么办?

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茉莉说生活
2020-10-02 · TA获得超过12.6万个赞
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若长期睡眠不好,那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”,然谷穴在脚部内侧,脚窝中间的位置。找到穴位之后,用手部轻轻的按压,每次按揉3分钟。做完之后,穴位处会有微微的酸胀感。

凤晓荣
2011-11-30
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晚饭不要吃得过饱,饭后适当做做运动如散步,睡觉前喝杯热牛奶,用热水泡泡脚,你可以试一试。希望可以帮到你!!!
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周若兔
2020-10-02 · TA获得超过8.3万个赞
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睡眠不好的人一定要看看,学习这几招,告别失眠!

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