Question

怎样预防肩周炎

Answer 1

　　楼主，这是我看到的，你也看看吧我们的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，因此拥有良好的睡眠是我们补充体力、恢复精神所必须的，此外，在维持肩膀健康方面，床铺也有着至关重要的作用，如果我们的床铺选择不当，会直接导致我们的肩背受损，引起各种疼痛和疾病的发生。所以拥有良好的习惯才能带来健康的肩。

　　睡姿的重要性于好习惯带来健康的肩有直接关系。

　　我国古代就指出：“睡侧而屈，觉正而伸。”意思就是说侧睡时应该注意保持身体微屈，髋、膝关节也要保持放松的微屈姿势，仰卧时则伸展身子，同时伸直腰、髋、膝关节。只有保持这样的睡姿才能使腰背肌处于松弛状态，才能有效的预防和缓解肩、颈和腰痛的发生。

　　有很多患者之所以会出项腰酸背痛的现象，就是因为过软的床垫不能很好的保持人体的生理弯曲所致，最健康的也是最适合人体睡姿的床铺应该是在硬板床上铺约7~9厘米的软垫，枕头的高度应该以7~10厘米为宜。不难看出好习惯带来健康的肩在选床方面的重要性。

　　好习惯带来健康的肩，在选床方面我们要注意以下两点：

　　1、床铺的长度是绝对有要求的，要比就寝者的身高长20厘米以上才合适，床铺过短，睡觉时人就会蜷缩着身体，脊柱和四肢都得不到舒服感，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的肩背和腰椎的健康。

　　2、床垫的硬度也很重要。首先床垫不能过软，有人喜欢很软的床铺，误认为越软越健康，这是错误的，柔软的床垫刚躺上去是觉得很舒服，让人觉得身体放松，缓解疲劳但久而久之就会出项腰酸背痛的症状了。

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Answer 2

我在空间看到一篇文章，预防肩周炎或许对有有用，你看看吧
http://hi.baidu.com/%67%74%63%79%67/blog/item/9f9e740a4929020e728b6591.html

Answer 3

得了肩周炎其实是一种很痛苦的病症，这类病症是骨病的一种表现，一旦发生在身上就会是你痛苦不堪，所以尽早去医院治疗室最好的选择。yu