Question

有晚睡强迫症怎么办？

病情描述(发病时间、主要症状等)：
黑眼圈重到都可以冒充熊猫了。也不工作，也不干什么，就是天天浏览网页，复制上传图片。身体已经是越来越差了。。上个月就开始记录每天睡觉的情况，近一个月竟然就3天11点之前睡觉。我平时洗漱就要1小时，11点开始洗，搞搞就到12点了，爸妈也管不住我。。。朋友都觉得我没活力了。。人也相当的消极。。觉得自己活在真空状态。睡眠也没以前好了，要么晚上睡不着。。要么第二天睡到中午才起来。以前睡觉都不做梦的，现在天天做梦，起来还能记得一些。越担心自己的身体，身体就越糟糕。。担心今年冬天自己会冻死。。因为我今年低血压，一年没淌汗，手上一个月牙白都没了，家里楼层低，窗户不挡风，阴冷阴冷的。。。怎么办啊？再这样下去觉得自己活不长了。。。好可怕啊。

Answer 1

你哪是晚睡强迫症嘛，而是睡眠焦虑症。现在的年轻人，基本都是12点左右才会睡觉。我上半年，由于工作很累，有段时间11点前就睡觉。被同事知道后，取笑我“是不是年轻人”。睡得晚，习惯性睡得晚，这根本不是问题。你的问题是对你睡眠太过关注，有句是“关心则乱”，你过分在意某件事，可能在上面就会出问题，由此又引发了睡眠障碍，失眠、多梦、睡不醒，等导致你睡眠质量不高的症状。
建议：调整自己的生活方式，尽量把自己的生活安排得有规律，不要想太多关于睡觉的问题，给自己积极的心理暗示，让一切顺其自然。外加，适当的运动，保持一定的人际交往和良好的心情。别整天整天呆屋头上网，让自己胡思乱想。在饮食上尽量的吃清淡的食物，多吃蔬菜和水果。

Answer 2

过得太宅了，让自己忙碌起来，累了自然不会晚睡，另外睡前不要胡思乱想！

Answer 3

我好像和你的情况差不多啊，你可以这样想啊，我听说人在生气焦虑的时候体内产生的毒素比毒蛇的毒液还厉害，而心情舒畅呢则会让身体的免疫系统加强，让人身体健康，即使你晚睡，如果让自己的心情变得非常愉快的话，我想，最起码可以把伤害降到最低吧，身心健康才最重要，对不对？
如果你真的怕自己的身体会吃不消的话，那就去看看医生，我觉得最好是中医吧，中药不伤身，希望你能尽快摆脱困扰~

Answer 4

wuikey额：
现在先放弃你以前的生活计划，只要一遇到让你难过的事的时候你就不去做。中欧国际心理健康机构
我想会帮助你的！。。

Answer 5

晚睡强迫症是强迫性神经功能症的一个分支，更具体地说，患有此症的人总是被一种强迫思维所困扰，无法入睡。