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避孕药、劳累、熬夜、减肥节食、冷饮、心情过度波动,都可能引起月经的不规律。
1.饮食调理
食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。(女性的脂肪对内分泌影响很大,太瘦太胖都影响健康)
2.精神调理
保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心理压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
3.运动调理
平时,应该都注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。
4.排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通常,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,该出汗时就需要出汗,重视便秘等症状的防治。
多学习性知识,保护自己身体健康。
参考:2011性知识手册,我的用户资料有下载地址,很全面。
1.饮食调理
食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。(女性的脂肪对内分泌影响很大,太瘦太胖都影响健康)
2.精神调理
保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心理压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
3.运动调理
平时,应该都注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。
4.排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通常,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,该出汗时就需要出汗,重视便秘等症状的防治。
多学习性知识,保护自己身体健康。
参考:2011性知识手册,我的用户资料有下载地址,很全面。
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您好,这种表现考虑可能是月经不调的情况,可以进行调理的,可以选择用乌鸡白凤丸,
注意合理的休息;
最好检查一下,如果有宫颈炎或子宫内膜炎的话,应该积极治疗,祝健康
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最好检查一下,如果有宫颈炎或子宫内膜炎的话,应该积极治疗,祝健康
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月经提前的话可能是气血失调导致的,建议注意饮食营养,多休息,可以考虑吃逍遥丸调理试试的。
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2011-12-02
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一般来说,月经提前或推迟一周都属于正常的范围,不用太担心。也许下个月就正常了。
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