我是重度强迫症,好痛苦!快救救我吧。
我有强迫症,好多年了,大概从我13岁就开始了吧,现在我都24了,还在犯,总是被一些根本不必去担心的问题所困扰,最近被困扰的问题就是:我总觉得自己的手是不是有毛病(其实心里...
我有强迫症,好多年了,大概从我13岁就开始了吧,现在我都24了,还在犯,总是被一些根本不必去担心的问题所困扰,最近被困扰的问题就是:我总觉得自己的手是不是有毛病(其实心里很清楚没有毛病),然后做什么事情都无法认真,总是在看自己的手,心里很明白,想控制自己告诉自己认真做一件事情不要看自己的手,却控制不住自己,好痛苦!明明可以是一个很好的人,却偏要这样,痛苦死了!有时候我想死了算了,但又不甘心。好心人帮帮我吧,怎样可以做一件事的时候不要看自己的手,怎样管住自己的眼睛,我想好好活着啊!
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8个回答
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你好,在正常的情况下,一个人对于自己的视线和目光是不会在意的,大脑对此是处于一种无意识的状态,也就是大脑压根没有去关心和注意目光。当你意识到自己过分关注手之后,有耐心的将注意力慢慢的拉回,继续集中在当前需要关注的物体上,不要沮丧、不要抱怨,一次次的拉回注意力,允许自己的视线范围出现手或其他的物体,知道一下,不去关注,关注了知道了,慢慢拉回,反复的练习,试试会怎么样。
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2011-12-05
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不要抗拒,不要克制,不要恐惧,不要自责,要学会象水一样去体验强迫的冲动,只要你放松地体验内心现在执着的强迫冲动,在更深的潜意识会产生与之相对立的空寂的宁静。不要急于求成,现在表现出来的症状是由于你的理性过分地压抑了某些东西,而导致内在的力量扭曲地外向投射,让内在的情感自然地宣泄出来,自然就会归于平静了。这简单的句话是我用血的教训得来的。
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到正规的心理机构或北京安定医院做详细检查,如有重度强迫症,请遵医嘱,如服药与心理治疗。病情会好转。
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我的方法用了之后请给我回复,因为我也在使用,但担心万一是错的,你的肯定回复会给我点信心。
老是担心万一怎么样,就是说担心太多,预期太消极。就尝试在万一后面加个“不”字,改成万一不怎么样。这个方法你必须相信积极的一面,并且肯定它,不能让消极的一面占上风。
祝你早日康复。
老是担心万一怎么样,就是说担心太多,预期太消极。就尝试在万一后面加个“不”字,改成万一不怎么样。这个方法你必须相信积极的一面,并且肯定它,不能让消极的一面占上风。
祝你早日康复。
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