冬天手脚冰冷是什么问题?

本人男今年19岁,一到冬天手脚就感觉特别冷,天天晚上睡觉前都会泡脚,不过睡到半夜也会因为手脚冰冷而醒来,晚上睡不好,白天都没精神上课,十分苦恼。请问应该怎么办?... 本人 男 今年19岁,一到冬天手脚就感觉特别冷,天天晚上睡觉前都会泡脚,不过睡到半夜也会因为手脚冰冷而醒来,晚上睡不好,白天都没精神上课,十分苦恼。请问应该怎么办? 展开
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出绿柳本燕
2019-01-13 · TA获得超过3.5万个赞
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一到冬天,很多人都会有手脚冰凉的现象,长时间手脚冰凉,不仅难受,而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的。
手脚冰凉护理方案
每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。
桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中,研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水,10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟,然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明,喝纯水的一组,40分钟后手的温度仍未恢复,而喝橙皮甙水的一组,只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度,指尖的毛细血管血流明显改善。
体重管理-李楠
2019-12-10 · 和我一起体重管理
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体重管理-李楠
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冬天手脚冰凉怎么办?天气一天天变冷了,今天老师教大家一个握拳曲指操,可以改善手脚冰凉的情况,平躺在床上,吸气握拳,既简单又实用。视频中有详细做法可以去看看哦!

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百度网友56dc1cf70
2011-12-02
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我是90的,我上大一的时候也这样,不过是因为在寝室宅的,不好好吃饭,你顿顿都按时吃,泡脚只能暂时缓解冰凉,还是按时吃饭,当然冬天别穿太薄的鞋,那样也会手脚冰凉,如果这些都不是就说明肾虚,肾虚的人手脚容易冰凉,等放假回家多补补就好
追问
我也算比较宅吧,有时也不按时吃饭,不过冬天停注意保暖的,但一样是很冷,这个症状几年前开始就有了
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郦致美肤团
2020-05-25 · TA获得超过6.6万个赞
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四种方法有利于缓解手脚冰冷:①饮食上多吃保暖食物;②日常可多运动促进血液循环;③临睡前克用艾叶或姜片水泡脚;④平时注意保暖,多晒太阳。

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串雅中医
2011-12-02 · TA获得超过573个赞
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手脚冰凉是肾虚肾凉和营卫不和造成的。你可以多吃点牛羊肉,按时吃饭。
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