Question

1个月想减10斤,用以下东西帮我做个减肥计划!谢谢

爬山,骑自行车,跳绳,哑铃,拉力器,挽力器,握力器,1个月至少想减10斤,怎么弄?

Answer 1

1：个人来说每个晚上跑个20分钟步~跑完在去打篮球打2-3个钟就可以了~打完球了再回去休息一会~再做仰卧起坐~做到累就可以了~`
这样坚持下去就可以看到很好的效果了拉

平时的食量不要吃那么饱就可以拉~~`7成左右
一个月没有问题的

Answer 2

其实你不需要那么多东西也可以减掉的

骑自行车不错
你可以吃饭吃6或8分饱然后喝酸奶
饭前喝汤，吃水果

倒着走特能减肥
就是要慢慢的走
一只脚着地了另一只再迈步

还有喝普洱茶
不是减肥茶哦
对身体没有坏处的

Answer 3

哑铃,拉力器,挽力器,握力器.....练肌肉的吧...减肥效果应该不好吧。

爬山,骑自行倒是不错，主要是坚持。共勉之...

Answer 4

一个月就减十斤啊 太简单了 想当初我上初中的时候就将近200多斤 我减肥方法就是：晚饭前喝一罐无糖可乐，然后就去疯狂作运动2个小时，用你所说的上述器材均可，反正我当初是打篮球，结果效果十分明显

Answer 5

就一着就行
多抽烟加喝白酒
多抽烟是让你没胃口，那样的话你吃什么都没味道，也就不爱吃了。
多喝白酒是让你胃里难受，那样的话你也不爱吃什么了。
我就是，失恋之后无意中这样结果3天我就瘦了5斤
整那些运动都没用
我的经验肯定好使